Zašto poslije treninga (Nat. Teret) glavobolja?

pochemu posle trenirovki vozn golovnaia bol Često čovjek nakon vježbanja pojačana opterećenja, jaku glavobolju. Postoje mnogi razlozi koji ga mogu uzrokovati. Vrlo je važno vrijeme da obratite pozornost na njih, možda, neki opterećenja kontraindiciran jer su opasne po život i može samo naškoditi.

Bolesti koje uzrokuju glavobolje nakon treninga

1. povišenog krvnog tlaka. CSF štiti mozak od raznih negativnih utjecaja. Predstavlja tekućinu koja se generira korištenjem spleta krvnih žila u klijetki mozga. Za podršku vitalne funkcije mozga je normalno, treba puno radno vrijeme liker. Ako akumulirati veliku količinu tekućine da se poveća pritisak i jaku glavobolju. Često je to posljedica ozljede nastale tijekom fizičkog napora ili kronične bolesti hipertonični. Visoki krvni tlak - to je prvi znak bolesti krvožilnog sustava, koji mora biti tretirana na vrijeme.

2. Zbog arterijske stijenke moždanih krvnih žila ateroskleroze vene mogu promijeniti svoje lumen. Kada se vježba postoje problemi s cerebralnim arterijama.

3. Zbog suženja vratnih žila pogoršanja prehrana u mozgu, tako da se osoba osjeća zujanje u ušima, jaka glavobolja. Također počinje osjećati vrtoglavicu, smanjen sluh, prevrnut san, problemi s misaonih procesa - memorije, pažnje.

4. U slučaju stagnacije tekućine u leđnoj moždini postoje glavobolje.

5. Ako osoba ima kronični sinusitis, glavobolja nastaje u prednjem dijelu.

6. U bolesti u prosječnoj, unutarnjeg uha, može se pojaviti nemir u glavi.

Ostali uzroci glavobolje nakon vježbanja

1. U slučajevima grlića maternice mišićnog sustava prenaponske glave.

3. Tolerantan bol može karakterizirati neke sportaše koji su stalno izložene fizičkom stresu.

4. Ako je osoba uključena u sportu, u isto vrijeme bio emocionalno prenapete, bio je zabrinut zbog depresije.

Video: bolovima u leđima i vratu nakon posla? Vježbe na cervikalne zoni ovratnika

5. glavobolja pogoršani nakon vježbanja, kada su ljudi prestali uzimati lijekove protiv bolova.

6. Ako je osoba zabrinuta neuralgiju zatiljnom živac, a kad na treningu moraju nositi posebnu kacigu ili naočale, oni stisnuti glavu, zbog toga, tu su i neugodni osjećaj u glavi.

7. U slučaju sustava istezanje vrata mišića kao ligamenata.

8. Ako su začuđeni zglobovi između kralježaka.

9. Nakon ronjenja mogu dobiti glavobolju jer barotraumas.

10. Kada je glava jako boli kad saginje, on je rekao da osoba upala sinusa.

To je vrlo važno, ako uznemirujuće uporna glavobolja nakon intenzivnog vježbanja, neophodno je za kompletan pregled kako bi se utvrdilo uzrok.

Simptomi koji prate glavobolju nakon treninga

1. Osim glavobolje, može biti poremećen svijest, psihički problemi nastaju, split osobnost, neadekvatna.

2. Teške glavobolje mogu brzo razviti.

3. mučnina, zatim povraćanje, povećana tjelesna temperatura.

Video: Zašto bol u mišićima nakon treninga. Kako pomoći?

4. bol je podvrgnut kao posljedica zarazne bolesti.

5. Osim u glavu bolove u vratu i ramenima.

6. Bol je intenzivna i pojavio prvi put.

Ako su ovi simptomi popraćeni glavoboljom, trebate odmah otići u bolnicu, oni mogu ukazati na ozbiljne zdravstvene probleme.

Video: Nakon hyperextension tamnih očiju i glavobolje: što učiniti?

Liječenje glavobolje nakon treninga

1. Pijte analgetik - Tsitramon, Analgin, tako da možete u kratkom vremenu kako bi se olakšalo njihovo zdravlje.

2. Opustite se, spavati, jer često glavobolje pokreću overexertion, povećanje opterećenja, ako san će biti zdrav, neugodni osjećaj u glavi odmah povuku.

4. Učinkovit način je topla kupka s morskom soli, valerijane.

6. Nasjeckajte limun pulpe i primijeniti na čelo, nakon ove vrste oblog bol splasne.

Biljni čajevi za glavobolju nakon vježbanja

1. To bi trebao biti u čašu kipuće vode skuhati žličicu gospine trave, procijediti kroz pola sata.

2. U čašu kipuće vode skuhati dvije žlice majka i maćeha. Inzistirati sat i piti.

3. žlica mint skuhati šalicu kipuće vode, pivo se 20 minuta.

Video: Što je bolje jesti nakon treninga? mišljenje sportaši

Svi čajevi imaju antispasmodic, sedativ, analgetski učinak, tako da bi se dobili osloboditi od bolan boli u glavi.

Prevencija glavobolje tijekom treninga

1. Tijekom lekcije koje trebate slijediti dah, kada je pojačan trening u svakom slučaju ne može držati dah.

2. Teret treba biti postupan. Kada je pokrenut, najprije morate hodati polako, a zatim postupno ubrzava, pa srce će biti u mogućnosti da brzo prilagoditi.

3. Prehrana tijekom vježbanja treba biti uravnotežen i cjelovit, u prehrani treba biti jogurt, orasi, jogurt, banane, agrumi, tako da možete napuniti vaše energije i spriječiti glavobolje.

4. Kako mogu koristiti više tekućine, voda mora biti pročišćena, negazirana. Ako se ne smije propustiti, može početi gnjaviti jake glavobolje. Prije treninga piti 200 ml vode, voda može piti već nakon pola sata kasnije. Voda snižava krvni tlak, glavobolju, tako da neće biti poremećen.

5. Za jačanje mišića sustava vrat, jer to je zato što se često muče grčevi u vaskularnom sustavu mozga, postoje jake glavobolje.

6. Obratite pažnju na svoj stav, često je zbog njezine glavobolje.

Dakle, glavobolja nakon napora donosi puno neugodnosti, to ne dopušta osobi da u potpunosti preseliti aktivno, često posljedica vaskularnih grč, što je tipično za ljude koji često pate od migrene imaju vegetativni-vaskularna distonija. U starosti, bol u glavi može pokrenuti različite bolesti, tako da ti ljudi moraju biti oprezni treninga, pojačan stres.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan