Kako prestati pušiti, a ne udebljati?

Do sada ne postoje posebne prehrambene razvijene tehnike koje će vam pomoći prestati pušiti. Kako prevladati štetne navike pušenja je vrlo teško, a samo snaga volje i pravilno odabrane namirnice će vam pomoći da to učiniti brzo i jednostavno. Prvi korak je da napravite svoj vlastiti izbornik, koji bi trebao biti korisne proizvode za tijelo,

a istovremeno, prvi neprijatelji pušiti i jesti hranu koja uzrokuju reakciju.Što jesti? Hrana koja je lagana, bogata vitaminima i brzo probavlja. Prvo morate imati sve proizvode koje su bogate vlaknima, tako da možete brzo riješiti nakupljenih toksina uzrokovanih nikotina. Tamo gdje je vlakno? Jabuke, grah, kruh i žitarice, voće.

Nije tajna da ljudi koji dim ne žele jesti, ali kada se baciti ih probudi apetit. Ona pati želudac, što je vrlo teško probaviti velike količine hrane. Kao želucu da se prilagode novom režimu? Da biste to učinili, morate odabrati samo zdravu hranu - šljive, žitarice, smokve, voda s magnezijem, repa, marelice. Također je potrebno imati na umu da oni koji prestanu pušiti izgubiti važne vitamine - C, E, B, jer vam je potrebno obnoviti podatke tijelo vitaminima. Da biste to učinili, to je najbolje koristiti što više agrumi, smeđu rižu, kruh od žita, soje pića s Rowan i divlje ruže. Za imunološki sustav i stabilizirati kolesterola trebate unijeti u prehrani aminokiselina. Oni se sastoje od masnih riba, lanenom ulju, riblje ulje. U malom broju se mogu jesti haringe, losos, skuša, tuna. također pušenje oxygenates tijelo, jer je važno vratiti kiselina-alkalne ravnoteže. Zato što je tako važno obratiti pažnju na namirnice koje sadrže alkalni - celer, grah, orasi, šparoge. Kiselo-mliječni proizvodi je bolje isključiti iz prehrane.