ZdorovGuru.com

Vegetarijanstvo u trudnoći

Video: Trudnoća i vegetarijanstvo.

Vegetarianstvo pri beremennostiNeki ljudi vjeruju da je vegetarijanstvo i trudnoća - to je dva nespojiva stanje. Je li to istina? Neka nam u ovom članku odgovoriti na najčešća pitanja, mitova i zabluda. Uostalom, ako je žena, što je vegetarijanac, ona je odlučila da postane majka, većina njezinih prijatelja i poznanika odmah početi davati savjete. Kao, ne jedete meso, voće ozlijediti sebe ... bez mesa ne bi se formirao ... bez mesa je nemoguće napraviti zdravo dijete. Može li to biti istina, žena bez životinjskih namirnica neće biti u mogućnosti u potpunosti roditi dijete?

medicinski sporovi

Liječnici diljem svijeta i dalje nastavljaju tvrditi da trudnoća i vegetarijanstvo - dva potpuno neprimjerenom stanju. Naravno, trudnica nužno mora konzumirati velike količine voća, svježe povrće, ljekovito bilje, ali ovdje - nedostatak mesa u prehrani je stvarno veliki problem, i naravno - veliko je pitanje, koje još uvijek trebaju pokušati pronaći odgovor.

Trudnoća i vegetarijanstvo - to je opasno ili ne?

Ako se govori o opasnostima vegetarijanstvo tijekom trudnoće, to je uglavnom za mišljenje da je jedini meso ona može dobiti dovoljno minerala i hranjivih tvari. Konkretno, meso je poznato da sadrže velike količine proteina, bez kojih ne živi organizam ne može postojati u potpunosti.

Ukoliko pribjegavanje mišljenju Svjetske udruge nutricionista, smatraju da je vegetarijanstvo ne snosi apsolutno nikakvu štetu ni trudnice ili ploda. Uostalom, vegetarijanstvo - to nije dijeta, već način života.



Naravno, govorimo o pravom zdravom vegetarijanstvu, gdje proteina životinjskog zamijenila povrća. Čime se tijelo ne osjeća nedostatak hranjivih tvari.

Komplementarna manjak vitamina B12

Tijekom trudnoće, važno je da se u prehrani žena bili su prisutni apsolutno sve potrebne vitamine i minerale. No, na žalost, vrlo malo u vegetarijanskoj vitamina B12, kao i proteina, kalcija, elementi u tragovima i minerala. Zato trudna od prvog dana ove prekrasne države potrebno je razmišljati o tome što je točno to će nadoknaditi manjak hranjivih tvari.

Nedostatak vitamina B12 u tijelu trudne žene, u pravilu, dovodi do progresivnog anemije. Zato trudnoće treba obvezno uključiti u prehranu alge, alge, i naravno - posegnuti za posebnim vitaminima za trudnice.

Budući da je trudnoća je vrlo važno konzumirati potrebnu količinu kalcija, postoji potreba da se usredotočite na mliječne proizvode (ako ih je vegetarijanstvo žena koristi), povrće, brokula, na mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi (bademi posebno), sjemenke sezama, sojino mlijeko.

Video: Kako sam postao vegetarijanac, vegetarijanstvo utjecaj na moje zdravlje. Prehrana u trudnoći

Dodatna količina željeza koji se nalazi u repe, orasi, žitarice (heljda, naročito), lješnjaci, mahunarkama.

Principi ishrane u vegetarijanstvo

Ako trudnica ipak nije odlučio odstupiti od vegetarijanstva u ovom važnom razdoblju od sebe, u ovom slučaju, treba imati sljedeće proizvode u svojoj prehrani:

  • žitarice;
  • Žitarice, ponajprije različitih vrsta;
  • Tjestenina načinjen od tvrde pšenice;
  • Zeleno povrće;
  • sušeno voće;
  • Svježe voće;
  • Sokovi od svježeg voća;
  • Sojino mlijeko;
  • matice;
  • Biljno ulje;
  • Riba.

Važno je da tijekom trudnoće, svaka žena koja drži do vegetarijanstvo je znao i bio svjestan da su tijekom tih 9 mjeseci, ona se mora nositi i roditi zdravu osobu. I u ovom trenutku morate odreći sve svoje principe i uvjerenja u korist novog života. Zatim, nakon rođenja djeteta, nitko neće zabraniti ženama da jesti ili ne jesti meso. Također, ne ignorirati mišljenje nadležni liječnik - ako su rezultati testova u drugom stanju promatranog anemije i pomanjkanja hranjivih tvari i elemenata, to tek treba revidirati svoju hranu.

Video: Vegetarijanstvo i trudnoća Irina Kuzmin

Natalia klip, ginekolog na najvišoj kategoriji: „Tijekom trudnoće, žena više nego ikada treba dovoljnu količinu proteina. Protein u velikim količinama nalazi u mesu i ribi. No, u isto vrijeme, ako žena odustaje jesti meso, to bi trebalo biti obavezno popuniti nedostaje proteina iz biljnih namirnica.

To nije valjana odricanje od mesa tijekom trudnoće u slučaju da je trudna žena želi tog mesa. Osobno, po mom iskustvu, vegetarijanska žene do kraja prvog tromjesečja počinje opet jesti meso, mliječni proizvodi i osjetiti nikakvu bol. A stvar je u tome da naše tijelo nije prevaren, a on zahtijeva određenih proizvoda, a posebno -. Tijekom trudnoće "

Olga Stark, opstetričar-ginekolog: „Tijekom cijelog razdoblja od mojih 20 godina prakse sam imala samo 2 trudnice, koji se od početka trudnoće i porođaja svog zaključka da ne jedu meso. Trudnoća se nastavila prilično dobro, bez ikakvih komplikacija i bolesti. Djeca i trudnice rađaju zdrava, bez odstupanja.

No, ono što će biti fizički i psihički razvoj djece u godinu ili dvije - ne znam. Budući da ne znam kako se formira metabolizam bez životinjskog mesa kao što su općenito nose životinjske proizvode? Ova pitanja se može odgovoriti što je rast i razvoj djece. "

Tatjana Kosse, reproduktivni sustav, „Ja sam kategorički protivi vegetarijanstvu tijekom trudnoće. To je u ovom periodu, žene trebaju adekvatne količine proteina, masti i ugljikohidrata, i bez biljne hrane ne mogu ispuniti. Svaka razumna žena, uče da je nedostatak proteina može dovesti do prekida formiranja neuralne cijevi u svoje dijete, i kao rezultat -. Rođenje djeteta s duševnim smetnjama, ponovno će jesti meso "

Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan

ZdorovGuru.com
Liječenje bolesti Lijekovi i lijekovi Ethnoscience Zdravlje i ljepota Miscelanea