Oporavak nakon poroda je nakon poroda razdoblje

Razdoblje nakon poroda je teško vrijeme za svaku ženu. I ova faza traje oko 8 tjedana, potrebno je ovaj put završiti oporavak tijela nakon trudnoće i porođaja. U tom slučaju, dolazi do izražaja ženske hormonalne promjene, odnosno došlo do promjene od onih tvari koje su odgovorne za očuvanje djeteta, kao rezultat se početi pružati dojenje. Žensko tijelo počinje osjećati značajne nove promjene, pa je treba fizičku i psihičku snagu. Na postpartum period za većinu žena to počinje vrlo često mijenjaju raspoloženje, a to može dovesti do teškog napona i eksplozivnom atmosferom među članovima obitelji.

Naravno, ova situacija ne može ići na korist a ne mlada majka, a ne joj najdraže. Od bezuzročnom depresiju i razdražljivost može tlačiti žene sve oko sebe, a to može negativno utjecati na odnose s voljenima. A na moje majke raspoloženje počinje reagirati na dijete, on može plakati, san loše i brini. Za smiruje živčani sustav majke, ona bi trebala dobro odmoriti, pomažući da se akumulirati više novu energiju i vitalnost tijelu koje je bilo umorno od trudnoće i porođaja. Vezani žene trebaju voditi brigu o tome i to na način da ne razbiti na sitnice. Na primjer, većina dobar odmor za majku i dijete će hodati u svježem zraku i ugodnom razonoda.

Rođenje i postnatalni period postaje ozbiljan stres za svaku ženu. Dakle, to bi trebao nositi labav i meku odjeću. Ako je jako teško, moguće je iznajmiti beba sjedi ili zatražiti pomoć svojih rođaka. Kada želite doći na odmor, to je poželjno da isključite telefon i potpuno opuštanje. Žena mora biti prilagođena samo pozitivne emocije, a ako ona ima iskustva, poželjno je podijeliti sa svojim voljenima.

Video: Postporođajna Razdoblje oporavka nakon poroda

Postporođajna njega

Nakon poroda, žensko tijelo počinje osjećati težinu metamorfoze. Na primjer, odmah nakon poroda maternica se smanjuje u veličini, te je smanjena zahvaljujući posebno nakon bolova. To smanjenje majka osjeća i tijekom dojenja, jer je beba sisa mlijeko počinje dovesti do izolacije oksitocina, koji je u mogućnosti da pomogne povratak maternice na prethodnu veličinu. Što se tiče higijene postnatalnom razdoblju, što uključuje korištenje odstojnika, kako bi se uklonili ispuštanja, isključivo za tu svrhu, ne koristite tampone.

Video: Oporavak u razdoblju poslije poroda ... prsa, trbuha, zdjelice podne

Maternica za 1,5-2 mjeseci nakon poroda i dalje biti odbijen, ali nakon 3 tjedna nakon rođenja dodjele djece postaju rijetki, pa ona ide na korištenje panty linijski brodovi. Osim toga, post-stvoriti faza popraćena tekućine koja se nakupila tijekom cijelog razdoblja trudnoće od djeteta u nogama i zglobovima. Žena u prvim tjednima nakon rođenja može probuditi u znoju, ali to je sasvim normalna reakcija.

Ne brinite o mamama i veliki trbuh, što može izgledati prilično neuredan, a to se događa u oko prva četiri mjeseca. Kroz vrijeme, situacija je izjednačen, ako dojenje i prehrana će biti uravnotežena. I nakon nekog vremena nije mogla obavljati teške fizičke vježbe. Vrlo često, nakon poroda žena gadi sa svojim tijelom, ali to nije razlog da se ograničiti na hranu i sjedi na strogu dijetu. Uostalom, tako da možete naškoditi djetetu, a najbolja prehrana za bebe - što je majčino mlijeko, hranjive tvari, od kojih će ovisiti samo o majci.

Prehrana nakon rođenja

Naravno, doje majke konzumiraju tekući iznos se povećava značajno, to je 3 litre dnevno. Obično se žena osjeća žeđ kad dojenja ili nakon njega. Ali ne puno piti, jer ne bi mogli imati koristi. Siguran sam da mama treba gledati svoje prehrane, te u tom slučaju, iznos dnevnih kalorija ne smije prelaziti 2500-2800 kcal. Morate jesti samo uravnotežen i zdrave hrane, gdje postoji visok sadržaj hranjivih vrijednosti. Mama ne treba jesti puno slatkog, kao što može naškoditi djetetu, a majka će dodati dodatnu težinu.

Kalorije distribuirati 5 obroka, tri glavna obroka i dva grickalice. Pušenje dojilja ne bi trebalo, kao nikotin brzo ulazi u krv i majčino mlijeko, a zatim na dijete. Majka treba pažljivo pratiti reakcije djeteta na sve koristiti proizvode, jer se može dogoditi da neki od njih će uzrokovati baby alergije. Dijeta dojilje trebaju uključivati hypoallergenic proizvoda i postupno širiti, uključujući i potencijalno opasnim proizvodima u prehrani.

Sex nakon poroda

Kad nema neke kontraindikacije i komplikacije, žena može vratiti u intimnom životu samo mjesec dana nakon poroda. Ali ne zaboravite konratseptivah jer dojenje ne znači da žena nije trudna. Kako odabrati najprikladniji način samo da će ginekolog, koji bi trebao biti na račun žena nakon porođaja.

Video: Oporavak od porođaja. Kako izgubiti težinu. Kako ukloniti želudac. Prehrana, tjelovježba. [6]

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan