Može li jedna skrb majka kefir?

Video: Dijeta skrb majka Dio 1 - dijeta žena dojenje

Video: Ishrana tijekom laktacije / Maria

Zašto dojenje majka treba jesti jogurt?

Postoji nekoliko razloga koji ukazuju na činjenicu da je moderna majka treba jesti jogurt. Dakle, ovo:

• Poboljšanje crijevne mikroflore, normalizaciju gastrointestinalnog trakta;
• Poboljšanje probave;
• Normalizacija i poboljšanje metabolizma;
• Vitamin kao kefir - fermentirani mliječni proizvod koji sadrži vitamine kao što su A, B, C, E i H. Osim toga, jesti jogurt, mlada majka hrani svoje tijelo s korisnim vitaminima i mineralima, a to su kalcij, kalij , željezo, fluor, magnezij, jod, cink, i to ne samo;
• Kefir je dobar stimulans za dojenje, pa se preporučuje koristiti apsolutno sve u laktaciji majke.

Mogu li ryazhenka skrb majka?

Dakle, pitanje: „Može li dojenje majka jogurt” je odgovorio potvrdno - da. Sada morate odlučiti da li možete ryazhenka skrb majci.

Kefir je također napravio fermentacije mlijeka, ali je već otopio. Kefir ima veći postotak masti nego što je jogurt, što povoljno utječe na tjelesne potrebe dojilja.

Poznato je da se u 250 ml kiselog mlijeka sadržavao 20% od dnevne potrebe učinkovitosti elemenata u tragovima fosfora i 25% kalcija. Osim toga, korištenjem fermentirani pečena, tijelo je zasićen s korisnim mikroelementima i vitaminima su A, B, askorbinska kiselina, kalij, magnezij, fosfor, natrij. Također u kiselo mlijeko veliki broj korisnih proteina i masti.

Jedina negativna je da ryazhenka apsolutno kontraindiciran one mlade majke koje su tijekom trudnoće okupio veliki broj kilograma i ima prekomjernu težinu. To također može uključivati ​​(za kontraindikacije) pojedinac nepodnošenje kravljeg proteina.

Dozvoljeno konzumirati jogurt i fermentirani pečena mlijeko, a ne kao samostalni proizvod, kao i preljev za salatu i kao umak.

Kako odabrati mliječnih proizvoda za dojilja?

Ako trenutno su u fazi laktacije, odnosno dojenja beba, informacije o tome kako odabrati mliječnih proizvoda, bit će iznimno korisno i relevantniji za vas.

Prva stvar koju trebate tražiti prilikom odabira bilo kojeg proizvoda (ne samo mliječni), to su:

• Sastav proizvoda;
• Postotak udjela masti;
• Datum izdavanja;
• Rok valjanosti;
• Prisustvo konzervansa ili bojama;
• Prisutnost aditiva.

Alergolog dati sljedeće savjete:

• Kao dio mliječnih proizvoda, koje su kupljene za potrošnju mlade majke, ne bi trebalo biti konzervansi, kao i nemasnog mlijeka.

To je zbog činjenice da je bilo koji proces odmašćivanje - kemijske reakcije koja dovodi do sloma masti. No, to je glavni problem.

Razgradni produkti nakon odmašćivanja Ne preporuča se koristiti bilo za njegu majku ili djecu ili druge odrasle osobe. Dakle, potrebno je dati prednost onim mliječnih proizvoda, koji se sastoji od cjelovitih prirodnih mlijeka kefir zrnaca. Ako proizvod u normalnom sastavu, rok trajanja više od 3 dana, to znači da ona sadrži štetne konzervanse, koji su zabranjeni za korištenje od strane djece i odraslih.

Video: izgubiti težinu na jogurt i jabuke

Poželjno je ako skrb majka će kupiti prirodni farmi mlijeko, fermentirani pečena mlijeko i jogurt.

Još jedan savjet odnosi se na vrijeme korištenja proizvoda. Kupi samo onoliko hrane koliko ćete pojesti u jednom danu. Ne ostavljajte ništa za sutra, jer je proizvod mogu biti oštećeni i kao rezultat ćete dobiti povredu probavnog trakta.

Video: Heljda dijeta

Još jedno pravilo vrijedi i za mjere sukladnosti u uporabi mliječnih proizvoda. Ne preporučuje se za jednu prijem konzumirati više od 250 ml proizvoda. Poželjno je da pije jogurt ili fermentirano pečena na prvim fazama u manjem iznosu, jer to može uzrokovati nepovoljne reakcije grudnichka.