Vježba terapija u osteochondrosis od vratne kralježnice

Video: Učinkovito vježbanje u osteochondrosis od vratne kralježnice

Osteochondrosis od vratne kralježnice Suvremeni način života čini ljudima više vremena provesti u sjedećem položaju na računalu. Istovremeno, mnogi u mlađoj dobi postoji bol u vratu, ukočenost mišića podtonove. Koliko god to može zvučati opasno, ali kada počnete problem svih uredskih radnika - osteochondrosis vratne kralježnice.

Za borbu protiv ovog problema je bolje posegnuti za manipulaciju. 

Vježba terapija u osteochondrosis od vratne kralježnice treba propisati samo fizioreabilitolog nakon liječničkog pregleda.

Što je osteochondrosis

Osteochondrosis - bolest kralježnice, koja se očituje destruktivnih promjena i dovodi do uništenja anatomskom diska, koji leže između kralježaka. Vrat ljudskog tijela ima vrlo težak posao. Sve to vrijeme ona je napeta, kao što bi trebao držati glavu. To ne prolazi uzalud kralježnice. Primjećujući prve znakove degenerativnih bolesti diska, odmah se obratite liječniku. Vrlo je važno da se pravovremeno, jer je u vratne kralježnice prolazi veliku količinu vitalnih krvnih žila i živčanih završetaka. Peredavlivaya njih, pogoršati dotok krvi u mozak, uzrokujući pojavu glavobolje, poremećaja spavanja, a rezultat - smanjenje učinkovitosti i kvalitete života. Vježba terapija u osteochondrosis vratne kralježnice upravo ono što trebate. No, prije nego što počnu prakticirati, otići do liječnika i proći kroz neke testove kako bi bili sigurni da vježbe potrebne.

Video: vježbe terapija u osteochondrosis od vratne kralježnice

Kako vratne kralježnice

Skup vježbi

fizikalne terapije vježbe za vratne otdelauslovno podijeljen u 2 vrste. Prvi - je izometričke vježbe. Vježbajući takve vježbe, pacijent ne može pomaknuti kralježnicu. Bit njih u primjeni sila reakcije, koje trenira mišiće vrata. Za obavljanje ove vrste terapijskih mjera može i pomoć trenera, i sami. sljedeće vježbe:

• Pacijent stavlja desnu ruku na desnom obrazu, sila pokušava nagnuti glavu na suprotnu stranu. No, u isto vrijeme morate biti otpornost na takav napad. Isti postupak mora biti na drugoj strani.
• Čovjek plete svoje prste u bravu, bez zatvaranja. U tom položaju, stavio ruke na čelo i pokušavao nagnuti glavu unatrag. U ovom aparatu vrat mišića naprezanje, tako da izdrže otpor.
• Nagibni glavu prema lijevom ramenu, stavi desnu ruku na lijevu vremenskom području. Potrudite, potrebno je da se vrati glavu u početni položaj. Ponovite ovaj postupak sa suprotne strane.

Vježba za vratne kralježnice

Druga vrsta vježbe - vježbe terapija kila od vratne kralježnice - To je dinamičan rad s mišićno-koštanog vrata. U isto vrijeme, mi podržati ne samo ton području vrata, ali i rameni pojas. Najučinkovitiji od njih sada analizirati.

• Potrebno je da se u sjedeći položaj na ravnu površinu, po mogućnosti na stolicu. Noge, koljena lagano savijena na mjesto, ruke u isto vrijeme staviti na području struka. Nagnite glavu u lijevo i desno, pokušavajući istisnuti najviše uho uz rame.
• Pacijent može uzeti bilo koji povoljan položaj. Ruke se kreću prema dolje uz tijelo, poravnajte leđa. Lagano okrenuti glavu na lijevu i desnu stranu naizmjence, istovremeno prati položaj brade. On jasno mora biti iznad ramena. Kada izvodite ovu vježbu, slijedite svoje osjećaje. Ako se bol ne dopušta napraviti zaokret u cijelosti, to nije nužno da to učini.
• Položaj tijela pacijenta - sjedi s leđa uspravno. Naginje glavu prema dolje, tako da mu je brada može doći vratni Fossa. No, da bi mogle ostvariti kako bi bila učinkovita potrebno je u potpunosti opustiti mišiće vrata, koji su na stražnjoj strani. Elastičan pokreti pokušavaju koliko god je to moguće, držati glavu nisko. 

koristeći Vježba terapija u cervikalni osteochondrosis,To mora biti vrlo oprezan, posebno u dinamičnim vježbe. Ne preporuča se raditi ove vježbe na pogoršanje bolesti. Ako iznenada osjetite oštru bol ili škripanje, prestati raditi vježbe. Strogo je zabranjeno da maksimalno kružnim pokretima da zabaciti glavu i leđa.

Fizičke vježbe terapija s cervikalnom osteochondrosis

Unatoč svim pozitivnim mišljenja pacijenata, trebali jasno razumjeti da tjelovježba terapija u osteochondrosis od vratne kralježnice neće u potpunosti riješiti problem. Za potpunu eliminaciju patologije zahtijeva korištenje medicinskih, Kiropraktika i fizikalna terapija liječenja u kompleksu. Svaka osoba treba uzeti u obzir. Izvođenje vježbe ne zahtijevaju puno vremena i skupo. Glavna stvar - želja. Čak i mali naboj ujutro će vas spasiti od neugodne senzacije će dati snagu i snagu za cijeli radni dan. Budite i ostati zdrav.