Prevencija prostatitis u muškaraca

Prostatitis u muškaraca

Prostatitis je najčešća bolest kod muškaraca.

Važnu ulogu je igrao prevenciju prostatitisa u muškaraca, kao bolest je uvijek bolje spriječiti nego liječiti u budućnosti. U određenoj mjeri, ova bolest je dob, koji je uočen u gotovo svakom drugom čovjeku preko 50 godina. Međutim, to ne znači da su mladi ljudi zaštićeni od zablevaniya. Najčešće se bolest uzrokuje pojavu stagnacije stoji u žljezdane tkiva, otkup karakterizira neuspjeh u krvi i cirkulaciju krvi, i lošeg oksigenacije. Kao rezultat ove kombinacije okolnosti u prostati postoji manjak kisika i bitnih tvari, što dovodi do kvara na tijelu.

Video: Sprječavanje prostatitisa

Također, kao što su uzroci prostatitisa često izvode sve vrste infektivnih bolesti, zbog čega je prevencija prostatitisa treba biti konačan. Glavna svrha preventivnih mjera treba biti uklanjanje etioloških čimbenika prirode. Za simptoma prostatitisa uključivati ​​sljedeće simptome: otežano ponekad bolno mokrenje, učestalo iritacije, smanjuje erekcijom, nesanica, itd To je najbolje prevenciju i liječenje prostatitisa potrošnje brzo i bez odlaganja.

preventivne mjere

Prevencija prostatitis u muškaraca lako se provodi kod kuće. Općenito, profilaksa prostate može se primijeniti kako bi spriječili bolest, a kako bi se spriječilo to postaje kronična. Prevencija prostatitisa u kući uključuje brojne prijeme i gimnastičke vježbe, od kojih je izvedba usmjerenih na poticanje cirkulacije krvi i protok krvi u regiji žljezdanog tkiva. Pravilno odabrana vježbe za sprečavanje upala.

Sve preventivne mjere su podijeljeni u 2 skupine: primarne prevencije i mjera sekundarne prevencije.

Primarna prevencija usmjerena je na prevenciju razvoja bolesti, a sve vježbe bi se to spriječilo. Mjere sekundarne prevencije imaju za svoj glavni cilj sprečavanje progresije kronične sekciji bolesti.

Video: Inkjet dijagnoza - prostate adenom. Nego liječiti prostatitis.

Prevencija prostatitisa

Među djelatnostima primarne prevencije uključuju odgovarajuće održavanje načina života koji osigurava osobu u dobrom zdravlju i odsutnost ove vrste bolesti. Održavanje zdravog načina života uključuje sljedeće mjere: koristite samo pravu hranu, vježbe sportske aktivnosti, u skladu s pravilima osobne higijene, itd Treba napomenuti da su muškarci koji provode veći dio dana u sjedećem položaju, postoji visok rizik od razvoja ove bolesti.

Stoga im je potrebno da bi se češće i obavljati sve vrste gimnastičke vježbe. Fizička aktivnost pomaže u sprečavanju prostatitis kod kuće, jer su vježbe se može obaviti bilo gdje. gimnastika klase pružaju normalizaciju cirkulaciju krvi i protok krvi u područjima u opasnosti. Osim toga, vježba je puno ton mišiće prostate, čime se povećava funkcionalnost sekreta.

Kegelove vježbe kao prevenciju

Kao preventivne mjere su vrlo popularne tzv Kegelove vježbe. U početku ove gimnastičke vježbe su namijenjene isključivo za lijepe polovice čovječanstva, a razvijene su od strane njemačkih ginekologa zajednice. Trenutno, međutim, vježbe su naširoko koristi od strane mnogih ljudi, ali za mnoge su postali jednostavno nezamjenjiv. Sve funkcionalnosti vježbi usmjerenih na mišić anus treninga. Prije izvođenja Kegelove vježbe moraju točno utvrditi mišićne skupine koje će biti potrebno izložiti trening. Kako prepoznati ovu skupinu mišića je potrebno provesti neke akcije.

Kada je potrebno mokrenje za nekoliko sekundi kašnjenja izlazni tok, te će biti dovoljna za 3 sekunde. Nakon toga, ponovno se opustiti i dopustiti protok nastaviti vožnju. Vježba izgleda kao namjerno smanjenja mišićnih skupina. Nakon takvog provjere potrebno je otići na trening i stidne coccygeal mišićnih skupina. Treba napomenuti da je njihova obuka je sve ne-čin mokrenja. Da li vježbe bolje u sljedećoj učestalosti: tijekom prvih dana morate pokrenuti dnevno 5 kompleta 10 kontrakcija po 1 na kraju prvog tjedna treninga svaki dan treba biti izvedena već u 15 približi smanjenje deseterostruko. Ova vrsta vježbanja je vrlo jednostavan i praktičan, kao što ih može učiniti bilo gdje, ne samo kod kuće.

Kegelove vježbe za prevenciju prostatitisa

Također se ističe one vježbe koje mogu dokazati zahtijevaju „intimu”. Pod „intimnoj atmosferi” znači samoću. sljedeće vježbe:

1. Široki kick noge. Kako izvoditi vježbe koje je potrebno stajati na jednoj nozi bilo, a onda izvršiti još Mahi od 100 za pristup. Noge trebaju biti naizmjence.
2. Skakanje. Morate obaviti skokove na licu mjesta u iznosu od nekoliko stotina. Glavna stvar - zapamtite da odjeća ne smije ometati pokrete, i to je najbolje da se potpuno gola, ili u udobnom donjem rublju.
3. Prije odlaska u krevet za obavljanje postupka kontrastnom tušem. Potrebno je alternativni toplom i hladnom vodom. Pod vrućim tušem bi trebala biti oko 30 sekundi, a hladno je dovoljno i 15.
4. Svestrani padine. Morate instalirati noge na širini ramena, itd treba nagnuti u smjeru 15 puta.
5. U ležećem položaju treba podići noge i držite ruke iza leđa, onda morate početi provoditi tzv bicikl. Da biste to učinili, uviti noge kao stopala pedale.

Ovo nije cijeli popis mogućih vježbi. Važno je napomenuti da je ova vrsta gimnastike akcija ne samo spriječiti nastanak prostatitisa, ali i osvježiti osobu i učiniti ga osjećati puno bolje.