Kako da biste dobili osloboditi od razdražljivost?

Preporuka - kako da biste dobili osloboditi od razdražljivost

Da biste dobili osloboditi od razdražljivosti, to je potrebno najprije utvrditi uzrok njegove pojave. To je, to može biti problem na poslu, kod kuće, obitelj, prijatelji, itd

Video: Kako da biste dobili osloboditi od agresije | # # Irascibility razdražljivost # ukloniti # ukloniti # # ručicu borbu

Prvi i najvažniji savjet koji stručnjaci daju psihologa je - dobra prehrana i dugi san. U pravilu, nakon odmora osobu počinje teći aktivnost mozga, i zato se brzo pronađe izlaz iz problema.

Ako imate složene naporan rad, pokušati izmjenjivati ​​mentalno opterećenje s malo fizičke šetnje. Za one koji rade kod kuće, preporuka je isti - ali jedan sat, 15 minuta - udahnuti svježi zrak, ili bi jednostavno čišćenje.

Video: Zašto je ljutnja ili kako da biste dobili osloboditi od razdražljivost.

Za pun stabilan rad tijela mora biti u potpunosti hrani i držati pitke režim (dan trebate piti oko 2 litre čiste vode). Dokazano je da čista voda ima smirujući učinak na ljudski živčani sustav (dehidracije - naprotiv, čini štetu na glavni sustav i vitalnih unutarnjih organa).

Trajno nedosypanie (spavanja od 3 do 6 sati dnevno) u tjedan ili dva će rezultirati u stanju kroničnog umora. Stalna želja za spavanje izaziva nervozu, razdražljivost i izaziva agresiju, izljeve ljutnje na druge. Naravno, u tom stanju, osoba je teško uspostaviti ugodan odnos i na poslu i na osobni život. Zdravo spavanje treba trajati najmanje 7 sati (a ponekad i produženo neispavanosti i 12 sati sna je nedovoljno, tako da tijelo ostalo).

To se ne preporučuje za liječenje razdražljivost

Za preporuča liječenje razdražljivost ne koristiti alkohol i ostalih žestokih napitkov- Isto upozorenje vrijedi i za pušenje. Zašto? Jer dok pušenje i pijenje alkohola stanice tijela (odnosno svi od unutarnjih organa, uključujući mozak i srce) su lišeni kisika. Dakle, postupno, doza za dozu koju uništavaju moždane stanice.

Video: masaža Cape SAD-Medica

Alkohol otupljuje osjećaj za realnost, jednom zaboravi na sve razloge koji bi mogao napraviti ga razdražljiv. No, u ovom slučaju postoji opasnost da steknu loše navike koje je teško iskorijeniti. Alkohol dovodi do depresije i potpunog gubitka smisla života.

Navodno bezopasan kava i čaj također doprinose činjenici da je aktivna, vesela osoba u isto vrijeme, ali nakon nekog vremena, slabost i umor opet bi se osjećao. Maksimalni iznos kavu možete popiti - to je 2 šalice na dan.

Video: razdražljivost. Nadražujuće djelovanje. Zašto iritiraju prisutnost?

ethnoscience

Recepti za tradicionalne medicine za liječenje razdražljivost, nervoza, stres i depresija:

• Uzmi 1 žličica Korijander sjeme, preliti 1 šalicu kipuće vode i čuvaju na toplom mjestu 1 sat. Nakon - uzeti lijek infuzije kao 4 puta na dan tijekom 2 jušne žlice
• 1 žlica motherwort biljke se miješa sa svježom limuna 1 i 250 ml kipuće vode. Uliti potrebu lijeka 3 sata da se 3-4 puta dnevno nakon obroka 1 žlica
• Obrada smjese povećala iritabilnost, i poremećaja centralnog živčanog sustava - 500 ml med limun 3, 1,5 žlice oraha, 3 žlice alkoholat glog, 3 žlice odoljen. Sastojci potrebno je samljeti u blenderu i pije prije jela kao žlica droge i 1
• Hot kadica sa travom Motherwort i valerijane.

Drogerija lijekova za razdražljiv

Za suzbijanje razdražljivost i nervoza mogu se koristiti farmaceutski agensi. Prije primjene, morate prvo konzultirati sa svojim liječnikom.

• Novopassit - preporuča korištenje u bolesnika koji su skloni iznenadnim napadajima razdražljivosti, psihoze, živčanih slomova, stres. Važno! Lijek ima negativne reakcije na rad centra živca, usporavanje reakcije i ljudska povećanje koncentracije. Nuspojave - povraćanje, mučnina.
• Napomena - to pomaže da biste dobili osloboditi od razdražljivost, strah, tjeskoba, bessonnitsy-
• Adaptol - vrlo nježno ublažava razdražljivost i nervoznost-
• Fenazepam-
• Diazepam-
• Amitriptilin.