ZdorovGuru.com

Kako izbjeći hladna jesen?

Video: Kako izbjeći prehlade i gripe?

hladno 1

Iako je jesen i zove zlatno doba, ali za većinu ljudi to je sinonim riječi „hladno”. Doista, tijekom tog razdoblja naglo raste broj slučajeva prehlade. Ali, možete li zaštitili sebe i svoje najdraže od prehlada, kašalj, grlobolja i druge simptome bolesti?



Da, možete! Sada ćete naučiti kako to učiniti.

Odmarajte se!

Ostatak omogućava tijelu da se napuniti energijom, dobiti snagu. A ako se zanemari ostatak, to dovodi do iscrpljivanja tijela, a time smanjuje i tijela obranu. Ona radi - to je dobro, ali to bi trebao biti izmjenjuju s ostatkom. A najbolji način da se pomladiti san. Tijekom tog vremena, tu je normalizacija imunološkog sustava, svi organi i sustavi tijela aktivno obnovljena. Nije ni čudo što kažu da san je najbolji lijek za mnoge bolesti. U mnogim izvorima možete naći preporuku da bi ljudi trebali spavati točno osam sati dnevno - ništa više ni manje. No, novi istraživači studija reći nešto o drugom. Svako tijelo je jedinstveno i potrebe svake osobe individualny- To vrijedi i za hranu i ostalo, i energije. Jedna osoba se oporavi trebao biti 6:00, a drugi - 12. I to ne mora nužno odnositi na razinu opterećenja za dan - to je pojedine karakteristike organizma. Primijećeno je da su ljudi koji su dobili dovoljno sna, a još manje vjerojatno da će patiti, izgleda dobro i puni energije.

Jedite visoko kvalitetni!

Šetnja na svježem zraku i kaljenje tijela

Nitko neće raspravljati s činjenicom da je svjež zrak i aktivan stil života je korisna za svaku osobu (ako postoje medicinske kontraindikacije). Svi se sjećaju poznati slogan da samo u zdravom tijelu živi zdrav razum! Ako hoda gotovo nikakvih kontraindikacija, onda kaljenje potrebno je biti oprezan. Za početak to učiniti što je potrebno postupno, a najbolje vrijeme je ljeto. Osim toga, ta osoba bi trebala biti zdrava fizički, potrebno je pripremiti i čak psihološki. Kaljenje se ne može izvršiti, a prije prelaska na takve postupke, potrebno je savjetovati se s liječnikom.

počela jesen bolesti - 2015/01/10: video. Kako se zaštititi od hladnoće

Vlažnost zraka!

Zabilježeno je da je vrhunac incidencija prehlade populacije dolazi samo na početku sezone grijanja. To je zato što je zrak u stanu postalo presuse, a to utječe na stanje sluznice dišnih puteva. Presuse sluznica - to je savršene uvjete za ulazak u tijelu virusa. Za zračni ovlaživanje postoje posebni zraka Ovlaživači. No, može li jeftin i jednostavan način vlaga je često prozračivanje i mokro čišćenje apartmana.

Video: 5 načina da biste dobili osloboditi od jesenske depresije

Obratite pažnju na dobru osobnu higijenu!

Nije ni čudo da nastavnici u dječjim vrtićima i kod kuće mama inzistirala da treba prati ruke svaki put kad su došli s ulice, nakon kontakta sa životinjama ili nakon posjeta WC. Čiste ruke - garancija zdravlja. Nakon posjete javnim mjestima, prijevoz potrebno je oprati isprati one viruse koji su imali vremena za „prikupljanje”. Ispiranje nosnu šupljinu potrebno je proizvesti istu svrhu. Ne zaboravite na čistoću u kući.

Pucanj gripe

Pitanje je kontroverzno i ​​nejasan. Postoje zagovornici i protivnici cijepljenja, a svaka od tih stranaka ima jake argumente u svoju korist. Liječnici uvjeriti da cijepljenje  gripa  ako oni ne sprečavaju bolesti, to će olakšati svoje simptome. No, sa 100% sigurnošću da je pacijent je bolestan, ne može dati. cijepljenje Opasnost gripe je od 70 do 90%. Sva ta cjepiva godišnje ažurirati i poboljšati, ali to ne jamči da su znanstvenici ispravno predvidio određene mutacije virusa. Postoji nekoliko kontraindikacija, gdje je cijepljenje zabranjeno. Polazeći od činjenice da postoji kategorija ljudi za koje je cijepljenje ne samo da ne koristi, ali štete, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom. Odlučivanje o tome da li je potrebno cijepljenje ili ne vi sami. Ali ne zaboravite da je osoba imunološki sustav je snažan i može se nositi s bilo koje bolesti na svoje vlastite. Jedina stvar - to je nužno za održavanje njegovog  imunitet  i brigu o njihovom zdravlju.

Zlatna jesen bez prehlade i bolesti!

Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan

ZdorovGuru.com
Liječenje bolesti Lijekovi i lijekovi Ethnoscience Zdravlje i ljepota Miscelanea