ZdorovGuru.com

Vumbildingom kod kuće

Video: Webinar "Vumbildingom kod kuće" Kerimov Ljudmila

vumbilding v dom usloviiaxNeke žene su neugodno ove vrste sporta kao vumbildingom, ali bez uspjeha, ne postoji ništa što bi se sramiti, naprotiv, vrlo je važno i korisno naučiti kontrolirati svoje intimne mišiće. Vumbildingom trenira sve vaginalne mišiće. To također može biti izvedena kao kod kuće. U tom slučaju, trening uključuje vježbe koje oponašaju prirodnu djelovanje žena i poseban set koji trebaju trenera, jer nije prikladan za dom.

Vumbildinga vrijednost za žene

Vagina je mišićna cijev koja završava u vratu maternice, ona ima drugačiji duljinu, to ovisi o tipu što tijela, visina, dob žene, te kako aktivan je način života. Na vanjskom plastu vagine primjenjuje više elastičnih vlakana, koji se protezala tijekom snošaja i rada. Snažan istezanje sprječava mišića sloj, ima kružni i uzdužni vlakana, na taj način je odgovorna za sve vagine. Sjeti se, više obučenih vaginalne mišiće, bolje nabor. Kada se tu ponavljaju porođaja, vaginalni nabori počinju poravnati, zidovi loše rastegnut i vagine gubi elastičnost. Ako ne trenirati svoje vagine mišiće, oni postaju dryabnye i raspada. Sa 30 godina žena ima učinak dobi, ako ne vježba, mišići gube tonus, mase i što je najvažnije učinkovit. Zato je toliko važno da se vlak vaginalne mišiće.

Koji će vam pomoći u postizanju vumbildingom?

1. Izvrsna prevencija od mnogih spolno prenosivih bolesti.

2. Isporuke su brzi i manje bolno.

3. Poboljšanje vaginalni orgazam.

4. genitalije pun cirkulaciju, to je samo pozitivan utjecaj na žensku fizičkog i mentalnog zdravlja.

Uz vježbanje mišića vagine, moguće je riješiti mnoge probleme koji se javljaju u seksu, kada se planira trudnoća, tijekom poroda, u razdoblju nakon poroda, kada se treba vratiti u tijelo.



Prije rođenja je osobito važno trenirati svoje mišiće tako da možete postići maternice elastičnost, zaštititi od prijeloma, i što je najvažnije, beba će biti lakše izaći. Nakon poroda, možete brzo vratiti u vaginu.

Kako se pripremiti za vježbe vumbildinga kod kuće?

1. Da bi se smanjila opasnost pritisak intrauterini, morate naučiti kako se lako izvući anusa, tako snažno ne naprezati ABS i stražnjice.

2. Kada se vježba ženu treba jasno fokusirati na njih, tako da nije ozlijeđen, svi pokret mora biti mozak opaža, na ovaj način možete osjetiti svaki mišić.

3. Kako bi se postigao pozitivan rezultat, potrebno je da se uključe u do 30-40 minuta dnevno.

4. Za nastavu morati kupiti nekoliko simulatori, jaja, koje su izrađene sa čvrstog materijala - drveta, plastike, itd Takav proizvod je prodaja i seks-shop.

vumbildinga vježbe kod kuće

Jednostavne vježbe koje se održavaju u kući, pomoći će u održavanju tonusa mišića. Puno upute na internetu, su poznati Kegel vježbe.

Video: Vježba imbilding, upijanje vode

Da biste u potpunosti razviti mišiće u području zdjelice, samo je potrebno nekoliko tjedana da to učini. Uz efektivnog tečaja i stalnu obuku, možete postići uspjeh ako ste proveli ovaj mjesec.

1. vježbe disanja, a njihova pluća se mora pravilno i potpuno funkcionirati. Trebate ležati na leđima, a zatim izvesti dah pomoću trbuha, ali to bi trebao biti samo radile peritoneum.

2. Vježbe za vaginu. To bi trebao izmjenjivati ​​između napetosti i opuštanja, ova vježba može se provesti i na ulici, iz njega, nitko neće primijetiti.

3. Okrenite povlačenje klitorisa i anusa.

Video: L. Kerimov vumbildingom kod kuće Besplatno Webinar 02/10/2016

4. Učinkovita vježba podizanje zdjelice mišiće. Da biste to učinili, leže na leđima, potpuno opustiti tijelo, podignite zdjelicu nije vrlo visoka, svi pokreti moraju biti glatke.

5. vježba izvodi se kao i prethodni, samo kada je to potrebno naprezati mišiće vagine.

6. Ustani, stavi ruke na struk, noge trebaju biti u širini ramena, prsti razvijati u smjeru. Polako sjesti, s koljena
rastopiti u ruci, pokušajte da bude što je moguće niže, razvlačiti 15 sekundi i polako ustati. Ponovite 5 puta.

7. Kombinacijom raditi zdjelice mišiće i disanje. Da biste to učinili, prvo disati trbuh, čime se privlači u anus, onda morate računati na 10, opustiti i učiniti isto s Clitheroe. Kada ste savladali ovu vježbu, možete povećati do 20.

Da se opustite i da se postigne željeni učinak, možete Zăluceni ostvariti svoje partnera:

1. Potrebno je da ide s partnerom u pozi „Dijamanti” zagrlila tijela, podizanje pak, ruku, nogu.

2. partner treba ležati na podu, a druga je da sjedne na svoje zdjelice. Svrha vježbe - pokušati baciti partnera, koji sjedi u tom ljuljanja za obavljanje zdjelicu.

Kako mogu saznati o nijansama vumbildinga? Škola gejša, nudi samostalno učenje uz pomoć literature i videa, možete preuzeti intimnu naravno gejša.

Dakle, uz pomoć vumbildinga kod kuće mogu postići zadivljujući rezultati. No, najvažnije tijekom vježbanja osjećati mišiće radili sa. Možete to učiniti čak i kada prirodni procesi, kao što su mokrenje morati pauzirati, napet, a zatim nastaviti. Važno je ne oklijevajte, zapamtite, to je samo za vaše zdravlje!

Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan

ZdorovGuru.com
Liječenje bolesti Lijekovi i lijekovi Ethnoscience Zdravlje i ljepota Miscelanea