Što je fruitarianism? Koristi i štete

Video: Korist ili šteta vegetarijanstvo

hto takoe fruktarianstvo Fruitarianism odnosi na strogu varijantu vegetarijanstvo jer daje samo za uporabu plodova. Unatoč činjenici da je zdrava prehrana, ako se pogrešno koristi, može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Na primjer, jedna neugodna stvar dogodila glumac Ashton Kutcher, koji je nakon je hospitaliziran takav dijeta. Morate shvatiti da kad fruitarianism ne može jesti meso, mliječni proizvodi, povrće i jaja. U prehrani bi trebao biti samo voće, iako su neki nutricionisti dopušteno ući u izborniku kosti, orašastih plodova, sjemenki. Kako učinkovito fruitarianism?

Osnovna pravila metode mršavljenja

Dijeta se temelji na jede samo voće. Možete uključiti ove vrste voća u izborniku:

Kiselina - kivi, limun, grejp, šipak, ananas.
Blago - mango, trešnje, kupine, breskve, jabuke, trešnje.
Sweet - lubenica, banane, dinja, smokve, papaja, grožđe.
Nafta - kokos, masline, avokado.
Sušeno voće - grožđice, suhe šljive, datulje.
Delikatesni Povrće neki botaničari odnose na voće - rajčica, patlidžan, krastavac.

Zanimljivo je da su neki frutariantsy konzumirati voće koje padaju na sebe zemlju. Posebno je važno osigurati da njihov sastav nije bilo različitih kemijskih aditiva, pesticida.

Osnovno pravilo fruitarianism - jesti voće u maloj količini, ali svaka 2 sata. Također, ne treba zaboraviti popiti oko 2 litre destilirane vode, koktela, svježe iscijeđene sokove.

Prednosti prehrane

Mnogi ljudi postaviti pitanje: Da li fruitarianism odnosi na zdrave prehrane? Ako stick s njim za nekoliko dana, a vaš cilj - čisti tijelo od toksina, dobili osloboditi od nekoliko kilograma, takva prehrana neće donijeti štetu. Svojim pomoć niži kolesterol, normaliziraju krvni tlak, iskrcati svoje tijelo, zasititi se s dovoljnom količinom vitamina. I voće - to je najbolje preventivno sredstvo malignih tumora različitih kroničnih bolesti.

nedostaci fruitarianism

Mnogi nutricionisti protiv mono-prehrani, jer je osoba koje pate od nedostatka cinka, proteina, željeza, kalcija, može dovesti do osteoporoze, kroničnog umora. Posebno opasan nedostatak vitamina B12, što dovodi do anemije. Također, tijelo ne prima esencijalne masne kiseline.

Imajte na umu da u tijelu uz plod prima veliku količinu glukoze, a to dovodi do razvoja dijabetesa. Uzmite u obzir trošak, jednostavni ugljikohidrati - je glavni uzrok udara razine glukoze u krvi, kao rezultat je nepodnošljiv glad, s kojim je nemoguće boriti.

Kako da biste dobili osloboditi od nedostataka fruitarianism? Neki nutricionisti preporučuju diversificirati svoje izbornika i dodati orahe, mahunarke. Masti mogu napraviti do vrijednih omega-3, omega 6. Da biste to učinili, uključiti u prehranu avokado, lanenom ulju.

Opasnost fruitarianism, vegetarijanska i sirova hrana

Oni koji su zainteresirani za gore navedene vrste moći, vjeruju da su više energičan, potpuno očistiti svoje tijelo. U stvari, ako pogledate, to nije tako! Čovjek treba određenu količinu hranjivih tvari. Mlado tijelo im je potrebno, ali je starenje tijelo bez nekih hranjivih tvari može učiniti. Ako se odlučite ići na samo voće, najbolje je da se testirati povremeno.

djevojka-vegetarijanski često su u zabludi misleći da su mjesečni zaustaviti - to je dobro, tako da je tijelo potpuno očisti. To je strašna pogreška! U ovom slučaju, s medicinskog gledišta, žena je ozbiljan hormonalni poremećaji koji utječu na njezin reproduktivni sustav. Zatrudnite ili roditi dijete bez menstruacije nemoguće.

Medicinske statistike pokazuju da se majke-fruktorianok djeca rođena s anemijom i teškim patologija središnjeg živčanog sustava, oni zaostaju u psihički i intelektualni razvoj.

Video: Vegetarijanstvo: korist ili štetu?

Dokazao da vegetarijanac, syroedstvo dovesti do anemije, osteoporoze, bolesti želuca, crijeva, emocionalna nestabilnost. Vrlo često, liječnik dobiti djevojku u vrlo teškom stanju. Do danas, statistika neutješan: povećan broj smrtnih slučajeva od anoreksije, moždani udar (krvne žile su krhke djevojke), teške anemije.

Neki nutricionisti zamijeniti životinjske bjelančevine s povrćem, ali važno je shvatiti da je bitno drugačija, pa dovodi do ozbiljnih problema s krvi, kao i mentalnih poremećaja. Kada osoba vraća nakon voćnog dijeta na normalnu prehranu, tijelo odbije apsorbirati vitamin B12, jer umiranje stanica.

Naravno, različita mesa prodano do sada. Puno niske kvalitete, dozira s hormonima, antibioticima. No, ovdje je kvaliteta mesa je bitno za tijelo. Ako to ne učinite to ispravno kombiniranje sa začinskim biljem, povrćem, nećete imati problema s viškom težine.

Stoga, prije korištenja voće dijeta, to je najbolje konzultirati sa stručnjakom. Ne zaboravite da prođe potrebne testove za učenje o kontraindikacija. Fruitarianism zabranjeno tijekom trudnoće, laktacije, kao i kronične bolesti. Sjeti se da je voće dijeta je vrlo često uzrok pogoršanja kroničnih bolesti, ali i dovodi do ozbiljnih hormonalnih poremećaja. Posebno opasna dijeta za tinejdžerice, svi čiji su ženski organi se formiraju. Ako pretjerivati s prehranom, može dovesti do neplodnosti u budućnosti. Nije potrebno da se donese u krajnosti, pravo jesti, igrati sport, šetnja na zraku, držati zdrav i aktivan stil života, onda nećete imati problema s viškom težine. Pazi na svoje zdravlje i ostati uvijek u dobroj formi!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan