Prehrana i pravilna prehrana za hipertenziju

Dieta pri gipertonii Hipertenzija nije kazna, ako je to ispravno i pravovremeno liječi, može se osloboditi od simptoma karakterističnih za to i održavati krvni tlak je normalan. Potpuno izliječiti hipertenziju nemoguće. Važnu ulogu u hipertenzije ima moć, on mora biti korisno, uravnotežen i cjelovit.

Kada je bolest potrebno je stalno pratiti njihove prehrane, ako pogreške, jedu velike količine slane, kiselo, može dramatično povećati krvni tlak.

hipertenzija ishrana

U prehrani treba biti što više voća, povrća, mliječnih proizvoda. To je vrijedno odustati mesnih proizvoda, čokolade. Uključite u prehranu peradi, ribe i orašastih plodova.

Znanstvenici su dokazali da visoki krvni tlak izazvan visoke razine kolesterola. Ako je niža, a tlak normalizira. Hrana treba sadržavati tvari kao što su magnezij, kalij, kalcij, a trebali bi biti najmanje količina natrija.

Količina hrane konzumira dnevno

Dan osoba koje pate od visokog krvnog tlaka, može pojesti i do 2.500 mg proizvoda, koji uključuju natrij. To je dozvoljeno koristiti samo 6 grama soli.

Suvremeni znanstvenici medicine kaže da je dan može konzumirati samo 3 grama soli, treba imati na umu u bilo koje jelo da ga dodate. Ako jedete spreman obrok, trebate znati da oni sadrže veliku količinu soli, tako da od njihova visokog krvnog tlaka treba biti napušten.

Jedite hranu koja vam je potrebna, što je češće moguće, u malim količinama, ne prelazi dozu. Napomena prejedanje negativno utječe na krvožilni stanje, tako da ponekad ljudi nakon konzumacije može osjećati loše.

Zabranjeno hrana za hipertenziju

1. Kako mogu jesti manje soli, dovoljno za jednodnevne 4 grama. Nema potrebe da se pretjerati u hrani, ako ne možete jesti okusa hrane, dodajte zeleni kopar, peršin, limunov sok, bosiljak, uz pomoć mogu dobiti ugodan miris i ne naškoditi zdravlju.

3. Nemojte zloupotrebljavati životinjske masti - maslac, ghee.

4. Kada prženje, ne koristite životinjskih masti. Ako kuhati hranu, to je najbolje koristiti kukuruza ili maslinovo ulje.

Video: Prehrana kod povišenog tlaka

6. Odbaci kolači, čvrste i krem sir.

7. šećer često povećava krvni tlak. Zbog njega, čovjek se brzo dobije na težini. Dakle, ugljikohidrati hrana je najbolje ukloniti iz prehrane. Zaboravite vrhnje kolača, slatkiša. Bolje je dati prednost suho voće, slatkiši sa cjelovitim žitaricama.

Korisni proizvodi za hipertenziju

Budite sigurni da su u prehrani namirnice koje ne samo da će povećati krvni tlak, ali i pomoći da se smanji:

1. povrće, oni sadrže velike količine vlakana, tako da možete dobiti osloboditi od lošeg kolesterola. Uz povrće ljudi hranili za dugo vremena, tako da ne prejesti.

2. Za jačanje mišića srca, morate jesti što je više moguće proizvoda s kalijem, magnezijem. U svakodnevnoj prehrani trebaju biti suhe marelice, mrkva, repa. Oni ne dovode do prekomjerne tjelesne težine.

3. važnu ulogu alge, ribe u ljudskoj prehrani. veliki broj elemenata u tragovima koji se nalaze u tim proizvodima.

4. Snaga mora biti razlomka. Jedite hranu koja vam je potrebna, što je češće moguće u malim količinama do 8 puta dnevno. Noću dopušteno jesti voće, jogurt ili kefir.

Video: Dijeta za hipertenziju

5. Preporučuje se jesti samo nemasno meso. Često hipertoničar bolest nastaje zbog činjenice da je začepljen vaskularne plakete višak količine kolesterola, koji je dio masno meso, dimljeno meso.

6. Ako hipertenzija ne može izgubiti težinu kroz strogom dijetom, to može oštetiti vaše zdravlje. Zbog gladi tijelo nema sve potrebne hranjive tvari. Sve to dovodi do teškog vrtoglavica, klonulost, slabost. Kada je osoba gladna, to ne spali salo, tijelo pati od nedostatka tekućine. Nakon dijeta krajeva, čovjek je opet dobivanjem dodatne težine. Hipertenzija dijeta štetna jer mogu biti proizvedene u tijelu velike količine toksičnih tvari koje negativno utječu na stanje bubrega.

Video: Dijeta za vaskularnu distonije (VVD)

Obogaćivanje hranjive organizam hipertenzije

Kada je potrebno neprekidno visokog krvnog tlaka za korištenje proizvoda koji sadrže kalij, jod, i magnezijeve ione.

Kalij je dio povrća, bobičastog voća, voće, kakao, kruh, govedine. Korištenje magnezija može vratiti funkciju mozga, smanjiti vaskularne grč, niži krvni tlak. On je član šipka, grašak, smokve, grah, kukuruz. Jod je jedan od najboljih lijekova protiv skleroze. Velik broj tvari sadržane u škampi, alge, rakovi.

Normalizira središnji živčani sustav pomoću amina, to je dio od slanih riba, banane, sir, rajčica, grah, ananas. Za jačanje bubrega sustav, koji se često ogleda u radu arterijskog tlaka, neophodno je da se odrekne začini, duhovit, dimljeni.

Za hipertenzije potrebno je organizirati dane posta, držati lubenicu, salatu, kompot, riža, krastavac dijeta. Kada se krvni tlak povećava zbog zatajenja bubrega, potrebno je držati zdrave hrane, koja neće biti štetna za bubrege.

Dakle, hipertenzija povezana s kardiovaskularnim bolestima. Zbog svog povišenog krvnog tlaka, onda se može javiti ateroskleroze. Kardiovaskularni sustav je povezan s probavnim sustavom. Zbog teške obrok, a ne dijeta, otežani rad srca. Važno je da se odrekne sol - je glavni neprijatelj srca.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan