Proizvodi koje povećavaju metabolizam

produktu usilivauwie obmen vewestv S obzirom na činjenicu da je metabolizam usporava, osoba ima problema s prekomjernom težinom. Važno je obratiti pažnju na namirnice koje će vam pomoći da se ubrza, tako da možete dobiti osloboditi od viška težine. Morate jesti hranu u malim količinama često, hrana mora uvijek biti razlomka. Imajte na umu da je veliki broj kalorija može ostaviti obradu hrane. Budite sigurni da su doručak po jutarnji obrok može poboljšati metabolizam i nagomilati na energiju za cijeli dan.

Jabučni ocat ubrzava metabolizam

Struktura ovog proizvoda sadrži veliku količinu mineralnih tvari, posebno korisne kalij, preko kojih je moguće normalizirati živčani sustav. Također je bogata ocat jabučna kiselina, oksalna kiselina, limunska kiselina. Uz pomoć može se riješiti viška apetita, vratiti proces razmjene, split ugljikohidrata, masti. Ako je žena koristiti ocat, nije htjela slatko.

Kako ubrzati metabolizam, potrebna vam je žlica octa, jabučnog nužno otopi u 200 ml vode, dodajte malo meda. U vruće sezone preporuča se dodati kocke leda, budite sigurni da se ugrijemo u zimskim mjesecima.

Jabučnim octom s vodom mogu dobiti osloboditi od viška težine, poboljšati probavni proces, zaliha energije. Da biste dobili osloboditi od extra padding preporučene u 250 ml vode razrijeđene dvije žličice octa piće za doručak, a zatim prije odlaska u krevet. Osim gutanja jabuka jabukovača octa treba koristiti izvana, osobito na mjestima gdje postoje strije, celulit.

Također je preporučljivo koristiti malu količinu piva, to će povećati svoj metabolizam. Uz to, možete pomladiti svoje stanice, sadrži tvari kao što su efedrin, ako dodate na njega kofein, možete brzo sagorijevati masti.

Vitamini za ubrzavanje metabolizma

2. To je imperativ da konzumiraju proteinske hrane, na svoju probavu potrebno puno energije, tako da je u mogućnosti da se spali puno kalorija. Odaberite samo nemasno meso - govedina, zec, teletina, puretina.

3. više stanica, vitamin B6, bolje je proces razmjene.

4. Hrana bogata folnom kiselinom, ona je uključena u velikoj količini u mrkvi, tako da je moguće ne samo da se ubrza metabolizam, ali i ojačati imunološki sustav, čisti tijelo.

Korisni proizvodi za metabolizam

1. Dijeta definitivno treba uključiti začina - cimet, češnjak, tako da možete poboljšati vaš metabolizam i prilagoditi metabolizam. Preporučljivo je koristiti različite vrste papra, senf, đumbir. Uz njih, možete snimiti do 1500 kalorija u jednom pokretu.

2. Vijeće što je moguće češće koristiti kupus, brokula, što se sastoji od kalcij, vitamin C, A i K. Također je bogat je folna kiselina, antioksidansi.

3. U prehrani treba biti kaša, smeđa riža, oni su cjelovite žitarice, a sadrži niz korisnih bioloških komponenti, koristite ih ne samo da može ubrzati metabolizam, ali i za normalizaciju razine glukoze u krvi. Proizvodi obogatiti tijelo energijom, ne dovodi do inzulina, što je često uzrok viška masnoće.

4. Svaki dan treba pojesti juhu, to normalizira probavni sustav i hrani tijelo, nakon dugo vremena ne žele jesti.

5. Zeleni čaj sadrži velike količine antioksidansa, koristeći ga može ubrzati metabolizam.

6. Jabuke i kruške se riješiti dodatnih kilograma, plodovi su organski proizvodi, dakle, poboljšava metaboličke procese u ljudskom tijelu.

7. Provjerite je li dijeta treba biti agrumi, oni sadrže velike količine vitamina C, oni krivotvoriti metabolizam. Posebno korisno grejp.

Video: 15 proizvoda koji ubrzava metabolizam. Masnoće spaljivanja i mi izgubiti težinu!

8. Unesite u svoju prehranu namirnice koje sadrže kalcij - sir, mlijeko. Zbog nedostatka kalcija kod ljudi utječe na sve organe sustava.

9. Trebamo jesti hranu koja sadrži jod - morski kupus, ribu, morske plodove, sjemenke jabuke, tako da možete poboljšati endokrini sustav, ubrzati izmjenu tvari.

Kako mogu koristiti više vode, koristeći ga možete normalizirati sve procese u tijelu i izgubiti na težini. Imajte na umu da, zbog nedostatka vode u tijelu, dovesti do abnormalnosti u metaboličkim funkcijama. Tijekom dana trebali piti do dvije litre pročišćene negazirana voda, to ne uključuje mlijeko, čaj, juhe.

Uvjeti obrok kako bi se poboljšala metabolizam

1. Prije odlaska u krevet, možete samo popiti kefir, blagovaonicu potreba u najkasnije do 18.00.

Video: Kako ubrzati metabolizam / metabolizam?

2. Potreba za jesti u fazama, najbolji sir za doručak, ručak trebao sastojati od voća - jabuke, banane. Dine definitivno treba vegetarijansku juhu. Kruška, citrusa savršen za popodnevni snack. Blagovaonica može biti kuhani krumpir s ribom. Nakon takve prehrane je potrebno vagati, ako imate manje, to znači da imate problema s metabolizmom. Na taj način možete provjeriti brzinu kojom se tijelo bori s energijom na posebne prehrane, pomaže ili ne.

3. Ne prejesti, jer to usporava metabolizam

4. Kao što se može biti manje nervozna, tijelo počinje da se bave kritičnim situacijama, no prekršio sve metaboličke procese.

5. Ne morate mučiti sebe iscrpljujućih dijeta. Snaga mora biti potpuna i izbalansirana. Od fast food, fast food, praktičnost hrane, konzervirane hrane, slatko bi trebao biti napušten.

6. žvakati svoju hranu treba biti spor, ne žurite.

7. Za puni metabolizma igra važnu ulogu kalcija.

Dakle, da se ubrza metabolizam, svaki dan treba jesti nemasno meso, ribu, svježe zeleno povrće, voće, žitarice. Važno je držati dijetu. Ako se pravilno i potpuno hranjen, možete ubrzati metabolizam i izgubiti težinu bez mučenje sebe oslabiti dijete, što bi moglo dodatno naškoditi.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan