Mršaviti na krumpir

Video: mršaviti na krumpiru

Hudeem na kartofele Neki od vaših prijatelja, poznanika savjetovati vas krumpir prehrani, a vi još uvijek ne razumijem - kako se to radi na krumpir može izgubiti težinu? Ispada da je čak i takva prehrana - krumpir. Ako smatrate recenzije, zatim krumpir dijeta izgubiti težinu od 3 do 5 kg, a neki tvrde da je to nije granica, a možete izgubiti težinu i na 10 i 15 kilograma. Pogledajmo - je li to istina?

Marija, 27 godina„Ako volite krumpir, kao i ja, krumpir dijeta za vas. Volim krumpir i mogu ga jesti za doručak i ručak. No, u zadnje vrijeme, morao sam se pitati - kako možete izgubiti težinu bez štete za zdravlje u 10 kg. Dijeta se temelji na mojih omiljenih krumpir, samo kuhati to bi trebalo biti bez soli i bez ikakvih začina. U početku je bilo jako teško, ali onda sam bio uključen u ovaj proces i već je izgubila 7 kg, a još više za izgubiti težinu. Ako vam se dogoditi da izgubite težinu imam, dobivate i vi - svakako probati krumpir dijeta ".

Kako korisno krumpir?

Krumpir sadrži veliku količinu vitamina, minerala i proteina pod nazivom tuberin, koja pomaže da izgubite težinu. Liječnici kažu da redovito konzumiranje krumpira pomaže:

Normalizira na središnji živčani sustav-
Rješavanje problema s probavnim traktom-
Podići obranu organizma-
Ispunite neki nedostatak vitamina i minerala.

preporuka

To je najbolje da izgubite težinu na krumpiru u dijelu ovog povrća. To je, u lipnju-kolovozu. Zatim krumpir sadrži najveću količinu hranjivih tvari nego star tzv ne-sezonsko krumpira. Mladi krumpir sadrži puno manje štetne škrob, a najviše vitamina.

krumpira dijeta poštovanje

Što je dobra dijeta na krumpir? Recimo, navesti glavne prednosti toga, prikupljanje mišljenja tanka i gubitka težine na njemu (i, dijetetičar).

Osim toga, gubitka težine na krumpiru - jeftino, jer je jeftin i stvarno sve dostupne proizvoda. Da, i kuhati nešto od krumpira nije teško - možete kuhati krumpir, ispeći, potoloch ga, pržiti ili u kombinaciji s drugim zdravim povrćem.

Kontra dijeta krumpir

Mi navesti glavne nedostatke krumpira prehrane:

Video: Dukan dijeta moj rezultat Hood nije gladan!

Bilo mono-dijeta - to je vrlo stroga i vrlo krut energetski sustav koji može naškoditi ljudima (ako se dijeta traje nekoliko dana, onda nema štete). Ako će biti na dijeti od krumpira od 5 dana ili više, to bi moglo dovesti do kvara na gastrointestinalni trakt, nedostatak u tijelu korisnih vitamina, minerala i elemenata u tragovima.
Ne preporuča se „sjesti” na sličan način ishrane za žene za vrijeme trudnoće, laktacije, kao i one koji pate od dijabetesa. Zašto? Jer krumpir dijeta izaziva povišenje razine šećera u krvi.
Kada ste dugo u krumpir prehrani, onda vam svibanj biti zabrinuti zbog stalne žeđi, neugodan osjećaj u ustima. Što učiniti u ovom slučaju? Morate koristiti krumpir, a zatim obavezno popiti jednu čašu čiste vode, bez plina. No, imajte na umu da je ukupni iznos tekućine ne smije biti više od 2 litre.
Krumpir mono-prehrana u potpunosti lišen bilo raznolikosti u prehrani. To znači da ne svatko ima volje za održavanje svih 5 dana na krumpir.

Preporuka! Trebali bi shvatiti da je krumpir dijeta - elektroenergetskog sustava, koji ima i svjedočanstvo i kontraindikacije za upotrebu. Stoga, ako imate priliku, posavjetujte se s liječnikom. U tu svrhu, pogodan liječnik, gastroenterolog ili nutricionistom.

Suština prehrani

Za krumpir prehrani preporuča se koristiti mladi krumpir mali. Cook jela od krumpira potrebno, bez upotrebe soli, bez začina, začinima, majoneza, kečap - to jest, samo morate kuhati krumpir, i ništa drugo učiniti s njom.

video: "Gubim na težini!", jedanaesti izdanje

Ako vam je teško držati dijetu krumpira, u ovom slučaju oko 2 do 3 dan ući u prehrani drugog povrća (rajčica, paprika, krastavci), a 1-2 kuhana jaja.

Oprati krumpir može biti čisti negazirana voda, mineralna voda i biljni tinktura, Uvarak kukovima, zelene ili crni čaj. U svim tim pića se ne dodaje šećer.

Stroga dijeta - minus 3 kg u 3 dana

Postoji stroga učinkovit krumpir prehrana, koja uključuje gubitak 3 kg u 3 dana. Na dan na ovoj dijeti trebali jesti oko 2 kg krumpira. Pecite krumpir u pećnici bez ulja, bez začina i začina. Zatim podijelite rezultirajući jelo za 6 porcija, a zatim pojesti u jednom danu. Važno je piti puno prehrane u periodu i da se preventivno kompleks vitamina i minerala (koji se prodaju u ljekarni možete kupiti najčešći).

dijeta rezultat: prvi dodatnu težinu gubite u prva 3 dana, a zatim težina će se smanjiti, ali ne tako brzo. Više od 5 dana da se pridržavaju takve prehrane ne preporučuje, jer je zdravstveno stanje moglo pogoršati.

Zaključak: krumpir dijeta je stvarno vrlo učinkovit u smislu brzog mršavljenja. Ali joj držati, zahtijevaju ogromnu snagu volje i izdržljivost. Izgubiti težinu na dijeti od krumpira stvarno - 5 dana 3 kilograma.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan