Kako zaustaviti hrkanje kod kuće

Kako zaustaviti hrkanje kod kuće

Hrkanje nitko nije imun.

To uzrokuje mnogo neugodnosti povezane s nemogućnošću da spavaju. Ova patologija dokaz kršenja ljudskog zdravlja. Za informacije o tome kako zaustaviti hrkanje tijekom sna će se raspravljati u ovom članku.

Problem s redovitim hrkanja su zabrinuti ne samo muškarci. Ženski polovica čovječanstva pati od ovog neugodnost, ne manje. Ako hrkanje ne događa često - to može ukazivati ​​na fizički stres tijekom dana. Ponekad se događa da djeca nakon jake emocionalne ispade.

No, ako je takav problem se događa svake noći, potrebno je poduzeti korake kako bi se uklonili taj problem.

Hrkanje može uzrokovati deformacije anatomske gornjih dišnih putova. Povećanje duljine kartici mekog nepca, nosni septum lom može spriječiti prodor zraka u pluća. Postoje neugodni zvukovi koje su poboljšane opuštajući mišiće nepca, kao i baze jezika.

Uzroci mogu biti hrkanja upala dušnika, nazofarinksa, proširene tonzila, formiranje nazalni polipi. Stariji ljudi mogu proizvoditi zvukove u snu zbog oslabljene mišiće ždrijela.

Video: Elena Malysheva. Kako zaustaviti hrkanje?

Hrkanje može uzrokovati deformacije anatomske gornjih dišnih putova

Mnogi ljudi, kad idu na spavanje na leđima, početi hrkati. Ova situacija može dovesti do prestanku jezika, što otežava protok zraka u dišnim putovima. Da biste uklonili tu neugodnost, potrebno je okrenuti na stranu, ili ležati na trbuhu. Pidžame moguće priključiti mali jastučić koji kad leži natrag dolje će izazvati neugodnosti. Nakon toga, osoba navikne da spava na boku. Ovo iskustvo je najbolje vježbati na odmoru, poskolkueto nemir može uzrokovati uskraćivanje sna.

Video: Kako mogu dobiti osloboditi od hrkanja kod kuće - jednostavno i lako

To uzrokuje ozbiljne hrkanje može postati pretili. Pogotovo ako masni sloj se akumulira u vratu i grlu. Ovaj problem je više brine o ljudima. Kod žena, mast nakuplja uglavnom na trbuhu i bedrima. Da biste dobili osloboditi od ovaj problem, osobe s viškom težine, morate ukloniti dodatnu težinu uz pomoć fizičkog vaspitanja.

U stanju opijenosti je slabljenje mišića grkljana. Eliminirati ovaj problem je vrlo jednostavan - morate prestati piti alkohol. Na korištenje tableta za spavanje, grlo mišići se opuštaju, kao i osoba koja ne kontrolira disanje. Izađite ovdje jednom - isključiti korištenje tableta za spavanje. Bolje je da se brine o živčani sustav, konstruktivniji način.

Snores mogu pojaviti u alergijske reakcije. U alergija pluća ne dobivaju dovoljno kisika. Dakle, njeno liječenje je glavni način da se bave hrkanje.

Snores mogu pojaviti u alergijskim reakcijama

Teški pušači također mogu patiti od ove bolesti. Kontinuirani tok nikotina u dišnih putova smanjuje osjetljivost dušnika, slabi mišiće nazofarinksa, što dovodi do hrkanja. Sužavanja dišnih putova koja ometa protok zraka u pluća.

Opustite mišiće grkljana može biti hormonalne promjene povezane s menopauzom kod žena. To objašnjava porast u iznosu od hrkanje žena nakon menopauze.

Ako postoje razlozi vezani uz hrkanje, trebate kontaktirati stručnjake: a spavanje ili Audiolog.

Metode za dobivanje osloboditi od hrkanja

U slučaju privremene obustave aparata za disanje koristi posebne mikroprocesore koji osiguravaju konstantan protok zraka u pluća. Ovaj postupak uklanja neugodnosti, potiče odgovarajuće ostatak za vrijeme spavanja.

Postoje posebni lijekovi koji eliminiraju suho grlo, stimuliraju mišićni tonus vratnih receptora i malog jezika. No, svi od tih alata ne eliminiraju uzrok, i donijeti malo olakšanje.

Postoje posebni lijekovi koji eliminiraju suho grlo, stimulira mišićni tonus vratnih receptora i jezičca

Ponekad kapi za nos, usta na bazi eteričnih ulja pomoći da se eliminiraju problem. Stručnjaci ih pripisuju prije odlaska u krevet, ali ih možete koristiti dok budan kako bi se poboljšala učinak.

Ove mjere su sposobni vrijeme da se riješi problem hrkanja. Oni imaju kratkoročne rezultate zbog brze navikavanje organizma na njih. 

Kako zaustaviti hrkanje kod kuće

Ako iz nekog razloga ne postoji mogućnost da se savjetuje sa stručnjakom kako bi se uklonili taj problem - možemo prisjetiti tradicionalne metode. Neutralna zvižduk pomaže ojačati mišiće nepca i grkljana koji pomaže zaustaviti hrkanje u snu. Zviždaljka može biti kod kuće s glazbom, ili hodanje zviždanje omiljene pjesme. Vježba treba biti učinjeno redovito oko pola sata svaki dan. 

Video: Riješite se hrkanja kod kuće - stvari koje trebate znati!

Ako dnevno puta trideset izgovoriti zvuk „i” pozitivni rezultati će postati vidljiv nakon mjesec dana.

Neutralna zvižduk pomaže ojačati mišiće nepca i grkljana koji pomaže zaustaviti hrkanje u snu

Akupresura, akupunktura u nasopharynx su također korisne za otklanjanje problema. Nakon proučavanja osnove orijentalne medicine samostalno može izvesti.

Nastava se plaćati dovoljno pozornosti na praksi yoga disanja. Oni koji žele da biste dobili osloboditi od hrkanja, možete se prijaviti za sjednice yogoterapiya.

Vožnja biciklom plaćaju dovoljno pozornosti na praksi disanje

Tradicionalna medicina također mogu doći u pomoć onima koji pate od hrkanja. Ako svježeg kupusa samljeti u kašu, dodajte malo meda na njega, prođe ga kroz gazu krpom, sok može pomoći kod nesanice, smanjiti hrkanje. Pijte to bi trebalo biti staklo svaki dan prije odlaska u krevet. Ne možete iscijediti sok i uzeti samu smjesu. Dnevna potrošnja zdrav proizvod se vraća zdrav san hrkanje nije samo jedna osoba, ali i dom koji također trpe neugodnosti ove neugodnost.