Vježbe za face-lift

Vježbe za face-liftDanas ne nužno odnositi na kirurga kako bi se poboljšao izgled. To je dovoljno za obavljanje svakodnevnih vježbi za face-lift i zaboraviti o problemima s progib kože.

Žene s godinama postaje sve teže brinuti se za njihov izgled. Mladi otišao, a uz to, možete dobiti puno problema, kao što su bore i progib kože, što je neprivlačan konture lica.

Najveća smetnja dob u ovom slučaju smatra se da progib kože na bradi i obrazima. Međutim, ako ne zanemariti situaciju i na vrijeme početi da se bave ovim problemom, sve se može riješiti. Za podešavanje oblik lica i zategnuti kožu bez operacije, su osmislili posebne vježbe koje daju priliku da se dobar učinak u kratkom vremenskom razdoblju. Osim toga, na taj način možete postići stabilan rezultat koji je važno.

Stručnjaci kažu da je jedan tjedno je dovoljno vježba za ovalno lice i vrat kako zategnuti kožu i smanjuje bore. Dakle, bez svih vrsta kreme i operacija je postigao nevjerojatan rezultat, što čini ženu nekoliko godina mlađi.

Kako učvrstiti mišiće vrata i lica?

Za ovalnih lica i vrata konture uvijek bio pametan i imao atraktivan izgled, potrebno je napraviti posebne vježbe na dnevnoj osnovi, koji se sastoji od niza vježbi. Kao rezultat toga, mišići su u dobrom stanju, tragovi nedostatka sna i umora nestaju, a žena osjeća više samopouzdanja tijekom dana.

Set vježbi za face-lift

Vježbe za pomoć ispraviti oblik lica:

Video: Tajna vježba za kružne žičare lice, koje će vam uštedjeti 300 000.

1. Duboko udahnite i napuhati obraze. Zrak se ravnomjerno raspoređena, a usne čvrsto stisnut koliko je god moguće. Zatim morate staviti otvorene dlanove na obrazima, tako da su mu prsti bili iza ušiju. Na obrazima pod pritiskom i mišiće lica, pak, odupiru ruke. Ovaj postupak traje oko 5 sekundi. Tada se možete opustiti vaše lice. Slična vježba za lice i vrat mišiće treba ponoviti 10 puta svaki dan.
2. Sljedeće vježbe bolje blizini ogledalo. Potrebno je stajati uspravno i pokušati zaokružiti usne kao izgovor zvuk O. Potom pritisne joj obraz na jezik i obraz mišiće, pak, vršiti pritisak na jezik. Moramo pokušati stvoriti maksimalni napon. Zatim morate o jeziku na unutarnjoj strani obraza. Ovaj pokret treba obaviti oko 20 puta. Ako osjećate napetost u donjem dijelu jezika, to je jako dobro. Takvi znakovi ukazuju na to da se mišići čeljusti rade dobro.
3. Još jedan učinkovit vježba pruža priliku za proučavanje ne samo vrat i obraz mišiće, ali je prevencija bora oko očiju. Prvo morate povući usne u obliku slova A. U ovom slučaju, gornja usna bi trebao stati u kontakt sa zubima. Kažiprstima treba staviti na donjem poklopcu, ali ne pritisnuti na oči. Tada bi pokrete njegovih usana, osmijeh na slovo O. Sličan vježbe za lice ponavlja oko 30 puta. U tom slučaju, trebate dobro djelo i osjećati pokret je pomaknuo.
4. Sljedeća vježba pomoći će da se konture lica jasnije. U tu svrhu, usne su valjane u unutrašnjosti usta, da se dira zube. Nakon toga dlanovima trljanje stranu lica. Ovaj postupak je potrebno kao što se sve dok se mišići ne dosadi, a ne peckanje.

Nakon toga, vrat može samljeti dolje pokrete čeljusti. Ove vježbe dati opipljiv pozitivan učinak nakon mjesec dana treninga. Međutim, to je moguće samo pod uvjetom da će nastava biti dnevno.

Kompleks za podizanje kože

Zategnite progib kože na licu može biti i bez skupih krema i raznih kozmetičkih tretmana. U tu svrhu je odavno razvio posebne vježbe za lice i vrat mišića, koje pružaju stabilan pozitivan učinak.

Kompleks za podizanje kože

Prvi zadatak se izvodi s usana, sklopljenih u obliku slova A. U tom slučaju, trebali biste pokušati nasmijati, tako da su mišići u donjem dijelu obrazima ide dosta jaku napetost. Zatim, prsti pruži kožu na sljepoočnicama, ali ne jako puno, tako da se ne formira „vrana noge”. Napetost u obrazima moraju biti maksimalno i pričekajte 5 sekundi. Tada se možete opustiti. Ovaj zadatak treba obaviti najmanje pet puta. Tijekom vremena, broj setova trebao biti povećan na 15.

Zatim možete nastaviti na sljedeći zadatak. Ovdje je potrebno pravilno postaviti prste na licu. Mali prsti bi trebali držati nasolabial nabore, a medijan s prstenjaka trebaju ostati u „vrana nogama”. Daljnje mišiće lica su doveli do maksimalnog napona, a nakon 5 sekundi opustiti. Ova vježba se može obaviti 5 do 15 puta dnevno.

U sljedećim vježbama za ovalno lice mora reći zvuk „A”, ali u isto vrijeme protežu usne u osmijeh. Nakon što je mišić dosegla granicu, trebate popraviti tu poziciju i čekati pet sekundi. Vježba se ponavlja od 5 do 15 puta.

Slijedi da bi prste na uglovima usana i pritiskom na njih izgovoriti zvučni I. Nakon što trebate brojati do pet i opustiti vaše mišiće. Ovaj zadatak se obavlja najmanje 5 puta.

Cijeli kompleks treba obaviti pažljivo i na dnevnoj bazi. Samo pod tim uvjetima moguće je postići jako dobar učinak.

Video: vježbe za podbradak, ovalno lice i vrat facelift. facelift

Masirajte mišiće lica

Produljenje mladosti sanjao, možda svaku ženu. Iz tog razloga, mnogo novca troši na sve vrste kreme i skupe tretmane ljepote. Međutim, mnogi od njih pružaju samo kratkotrajan učinak. S druge strane, lice i vrat vježbe dopustiti da se savršeni oval potpuno besplatno, kao i za zatezanje brade i uklanjanje bora.

Masirajte mišiće lica

Stručnjaci kažu da stvara set vježbi s osobom čuda. Međutim, da bi postigli takav rezultat, a glavna stvar je da to popraviti za dugo vremena, možete samo svakodnevno vježba. Oni zauzimaju malo vremena i ne zahtijevaju puno prostora za izvođenje. Vježbe za lice može obaviti kod kuće i na poslu, pa čak i na cesti.

Gimnastika za pomlađivanje lica sastoji se od masaže i vježbe lica. Prva stvar koju trebate zagrijati malo i pripremiti mišiće. Osim toga, masaže poboljšati cirkulaciju krvi i čine mišiće i kožu više elastična i podatna za daljnje prilagodbe.

Prije izvođenja zadataka potrebno namazati kremu za ruke. Na licu u trenutku ne bi trebalo biti kozmetičke. Masaža je potrebno početi s čela, a zatim premjestiti na područje oko očiju. Pokret ne treba biti agresivan i grub. Za osobu koja najbolje odgovara milovati i gnječenje masaža.

Video: vježbe za lice i vrat. Izrada savršeni ovalno lice.

Posebna pažnja je potrebno za masažu obraze i bradu. Na kraju ovog postupka obavlja se laganim dodirom vrhovima prstiju na koži.

Vježbe se riješiti bora oko očiju

Vrlo često žene pate od pojave bora u području oko očiju. Oni mogu biti duboka i nije vrlo dobar, u isto vrijeme u svakom slučaju prikladna posebna gimnastika. Dakle, lako i trajno se riješiti bora, bez kreme i kirurških proteza.

Za početak sa zatvorenim očima sa svojim rukama. U tom slučaju, osoba treba osjetiti tamu i potpuno opustiti mišiće lica. Radi se prije svega o mišićno tkivo oka. Nakon oko u potpunosti opustiti, možete ukloniti dlan, a zatim je potrebno iskosa snažno i naglo otvorio oči.

Nakon toga možete nastaviti direktno na vježbama. Prvo morate da se protežu malo kože na gornjim kapcima, a onda je suzio oči. Napetost bi trebala biti dobro osjećala i bilježi. Ovaj zadatak treba ponoviti 5 puta.

Potom otvorite oči do maksimalne granice. I Vi možete pomoći sami sa svojim prstima i gurati zauvijek. Zatim morate namršti oštro i premjestiti obrve.

Vježba za face lift bora

Sljedeće vježbe za lica bore je vrlo dobro i uz prisutnost problema s vidom. Oči su se gleda, a usta lagano otvorena. Zatim morate trepnuti nekoliko puta brzo i čine oči pokreta u jednom ili drugi način. krug 5 puta toliko lijevo, a isto na desno.

Zatim skače naprijed bradu, a oči idu dolje. Moramo pokušati i vidjeti krila nosa, a prostor ispod očiju. Ova pozicija je fiksna, a zatim izvršiti pomicanje u desno i lijevo 10 puta.

Sljedeća vježba se izvodi pomoću kažiprst. Ovdje je potrebno povući kožu sa strane očiju, to je mjesto gdje većina slici „vrana nogama”, a potom u potpunosti otvoriti oči i pogledati oko sebe. Mjesto na kojem su krajnji trepavice može biti malo masaža.

Na kraju treninga ponovno treba dati svoje oči odmoriti i opustiti. Da biste to učinili, morate zatvoriti oči i ruke neko vrijeme za uživanje u tami, samo odmara i opušta mišiće lica.

Svi zadaci gore opisani može se izvesti u nešto drugačijem redoslijedu. Međutim, moramo imati na umu da ove vježbe, poput vježbe za lice žičara i vratne mišiće, kao i da biste dobili osloboditi od bora je da bude sveobuhvatan i redovita. Samo na ovaj način može biti priključen na učinak postiže treninga.