Njihala u prometu - što učiniti?

Ukachivaet v Transporte - chto delat Vi ćete putovanje ili dugo očekivani odmor, ali ne znam kako je napokon postignut, jer je transport jako patiti od morske bolesti. Što učiniti? Je li moguće da se nekako sami pomoći?

vestibularni Uređaj

Za ono što se njihala u prometu ili ne - odgovorio jednom od tijela i to vestibularnog aparata. Anatomski, to je mi u unutarnjem uhu. Ako vestibularni sustav urođeno ili pod utjecajem vanjskih negativnih čimbenika oslabljenim, u ovom slučaju to dovodi do bistrog, vrlo primjetnog nemir - ti stalno ljuljao u prometu. Ako imate vremena ostaviti (morate oko dva tjedna), a zatim u tom slučaju možete i dalje trenirati vestibularnog aparata. Kako?

Cilj - u kratkom vremenu „učiti”, uređaj smješten u unutarnjem uhu, svoje fiziološke pokrete i mijenjati dijelove tijela. Ako prođe malo vježbanja tečaj u bliskoj budućnosti (za vrijeme blagdana) ne može brinuti o tome što će se početi naglo stijena u prometu. Glavna stvar - da pokuša raditi vježbe svaki dan.

Jednostavne vježbe za obuku vestibularnog aparata

Prvi i najlakši način za treniranje vestibularnog aparata - ples! Da, točno. Možete uključiti svoju omiljenu glazbu kod kuće, a svaku večer (prije nadolazećih blagdana) početi plesati. „Poddergivanie” glazba se lako može kombinirati sa zbirkom stvari na odmor ili obavljanje rutinskih stvari - pranje posuđa, podova, čišćenje, kuhanje.

Drugi način - punjenja. Svako jutro 5 minuta, pokušate izvesti malu naknadu. Za ovu svrhu - uključujući glazbu i nagnuti glavu na stranu - lijevo i desno, naprijed i nazad - pauza - i opet ponoviti.

Savjet!

Ako se zanjihala u prometu, zatim pokušati promijeniti svoje mjesto u njemu. Na primjer, ako jedete u automobilu, provjerite da li sjediti na prednjem sjedalu - ima manje potres, odnosno i manje ljuljao.

Video: Zašto njihali u autu? Što učiniti kako bi se izbjeglo morsku bolest u prometu?

Ti si idući u ići u vlaku? Kupi ulaznice u kupe, po mogućnosti u prvom automobilu, a ne u sredini.

Će putovati avionom? Izaberite mjesto u regiji krila - oni su najstabilniji u prostoru, dok dio repa može donijeti sa strane i odnosno - da te stijene.

Video: Što učiniti ako njiho | Layfhaker

preporuke

Za dugo vremena, jačanje vestibularni sustav može biti u bazenu - dovoljno je redovito pohađati nastavu i plivati poput svoje srce sadržaja. Naravno, s vremenom, to je poželjno naučiti kako izvesti salto u vodi, onda će biti lakše nositi putovati na velike udaljenosti.

Imate li bicikl? Zatim sjede na njega sada i pokušati voziti nekoliko kilometara od sporosti. Zašto spor? Budući da u ovom slučaju, bit će vam puno teže zadržati ravnotežu u prostoru, nego kada brzu vožnju.

U svom dvorištu se nalazi dječje ljuljačka? Nakon nekoliko minuta rada, pokušati ljuljačka na njih, pa čak i bolje - za upis akcija u naviku. Dakle, podići se i organizirati rad vestibularnog aparata.

Jeste li znali da žene u menstruacije ljuljao mnogo jači. Stoga, ako imate slab vestibularni sustav, to je bolje ne planirati duge izlete u kritičnim danima. Ako odgoditi putovanje ne radi, a zatim pokušati da se presele na hladnom doba dana ili većinu vremena u hladu.

Usput, liječnici savjetuju prije putovanja u dobro spavati. To će pomoći opustiti ne samo tijelo, već i vestibularnog aparata. Naravno, ako ste cijelu noć prije puta za prikupljanje stvari, onda će biti loše za ujutro (mučnina, vrtoglavica, glavobolja) i to uopće nije loše posao vestibularnog aparata.

Savjet prije putovanja, a tijekom nje

U jutarnjim satima prije puta obavezno doručkovati, kao što je osjećaj gladi potiče bolest putovanja.
Cestom uz đumbir čaj ili bilo kiselih bombona (također pomoći nekoliko kriški limuna) - oni su izvrsni profilaktička protiv bolesti kretanja.
Pokušavam ne misliti, a ne biti u situaciji u kojoj ste se njihali, te u takvim trenucima učiniti. Većina se omesti i pogledati oko sebe - kao opcija se može vidjeti kroz prozor lokalnog krajolika i slušajući ugodnu glazbu u uređaju.
Na zaustavlja više udisati svjež zrak, ne stavi na previše odjeće, tako da se ne znoje i hvata za prijevoz.
Prije putovanja (pola sata), popiti jednu tabletu (opcija) lijekove za bolest kretanja - Dramina, Aminalon, Bonin, ili bilo koji drugi, da se u apoteci. Usput, ako ste stalno bolesni u prometu, pomoći će pokušati uzeti dozu vitamina C (askorbinska kiselina obična apoteka). Ovaj materijal je namijenjen, da blokiraju oslobađanje histamina u tijelu.
Tijekom teških napadaje mučnine u autobus, automobilom ili vlakom, pokušajte se smiriti, zatvorite oči i odspavati. U snu, vi ste vjerojatno da će biti bolestan, tako da, kao opcija - za prijenos putovanja na velike udaljenosti može biti san.

Lijekovi za bolesti kretanja

Bilo lijekovi za bolest kretanja preporuča se primjenjivati isključivo prema uputama liječnika, jer oni imaju za cilj poticanje rada vestibularnog aparata. Takvi lijekovi se uzimaju iz kinetoza prije putovanja. Indikacije za njihovu upotrebu su mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, glavobolja, vrtoglavica.

Za djecu koriste tablete kao što su: Dramina, zraka i mora, đumbir, Phenibut, Bonin, Vertigohel, Kinedril. Prikladno za odrasle prazepam, Seduxen, Rudotel, flunarizin, Dramina, Aeron, zraka i mora, Veratrumalbum, Reglan, apo-Metoklop, Torekan.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan