Serotonin: hormon sreće

Video: Užitak hormona serotonina

„Hormoni sreće”

Video: ACLON.SEROTONIN hormon sreće. serotonin ogrlica

U potrazi za srećom, mi smo spremni „pomicati planine”, da prevlada sve teškoće života, ali ne i dovoljno, s medicinskog stajališta „sreće” - to je samo kemijska reakcija tijela, koja je s obzirom na proizvodnju hormona, odnosno serotonina i endorfina.

Serotonin, poput endorfina - hormona sreće, koji su odgovorni za osobe raspoloženje, emocionalnu stabilnost, omogućuje vam da doživite jednostavnost, povjerenje, euforiju i radost. Otpuštanje hormona radosti u tijelu čovjeka je u dobrom raspoloženju, osjećaj umora nestaje i anksioznost, osoba sigurni u svoje sposobnosti i mogućnosti. Ti hormoni su ne samo u mogućnosti da podiže raspoloženje, ali i aktivno sudjelovati u biokemijskim reakcijama u tijelu, što na neki način su prikazani na fizičko i psihičko zdravlje. Broj hormona sreće proizveden u gotovo istom iznosu u ljudskom tijelu, ali postoje ljudi koji imaju povećanu sintezu serotonina. Kao rezultat toga, ova kategorija ljudi sretniji, oni su u mogućnosti da biste dobili više od života s radošću, osjećati istinski sretni. Kako biti sretan? Što je „sretni hormoni”, koju ulogu oni izvode i kako povećati njihov broj u tijelu?

Što je „sretni hormoni”?

Hormoni radosti i sreće su neurotransmiteri koji se proizvode u mozgu epifiza i formiranje aminokiselina - triptofana. Sinteza serotonina utječe ne samo triptofan, ali glukozu, koja potiče aktivaciju triptofan aminokiselina, što omogućuje da ide kroz krvno-moždanu barijeru i imaju utjecaj na naše tijelo. Proces formiranja „sreća hormona” je prilično komplicirano, ali u svakom slučaju, s obzirom na ove spojeve biokemijska reakcija, imamo mogućnost da se osjećaju radost i zadovoljstvo.

„Sreća hormon” proizvodi mozga

Razina serotonina u tijelu povećava u trenutku ekstaze, euforije i uvelike smanjiti vrijeme depresije. Serotonin i endorfina - glavni hormon sreće i zadovoljstva, ali nipošto jedine. Na primjer, tjelesna aktivnost utječe na hormon - adrenalin, osjećaj suosjećanja i nježnosti - feniletilamin i dopamina - hormona ljubavi. Sve ove hormona aktivno sudjeluje u životu organizma, a mi smo izuzetno potrebno za potpuni život. Povreda proizvodnju jednog od hormona dovodi do raznih psihičkih i fizičkih poremećaja koji uvelike narušavaju života osobe može uzrokovati dugotrajno depresija, pogoršanje općeg stanja, do misli o samoubojstvu. To je razlog zašto je stanje „sreće hormon” je vrlo važno za svakog od nas.

Uloga serotonina u ljudskom tijelu

Prevelike količine „sreća hormona” kod ljudi izaziva osjećaj radosti, ushićenja, ali im manjka naprotiv - „konfuzije” depresije, razočaranja, Serotonin i drugi „hormoni užitka” u ljudskom tijelu, možete:

• normalizirati sleep-
• povećati appetit-
• ublažava ustalosti-
• poboljšati nastroenie-
• poboljšava mentalne i fizičke rabotosposobnost-
• daju osjećaj sreće.

„Hormoni sreće” - stimulator dobrog raspoloženja

Video: serotonin - Najbolja antidepresivni

Osim toga, „sretni hormoni” aktivno sudjelovati u radu unutarnjih organa i sustava. Oni poboljšati funkcioniranje srca, krvnih žila, crijeva, aktivira imunološke stanice. Prevelike količine serotonina i endorfina u tijelu omogućuje osobi da samopoštovanje, poboljšati moždane funkcije, potaknuti libido i poboljšati druge procese u tijelu.

Deficit „hormon sreće” - posljedice

S deficitom od „hormona sreće” osoba ne doživljava psihičku, fizičku i moralnu satisfakciju. Neki od simptoma kako uobičajeno da neki ljudi smatraju sasvim normalno. Manjak serotonina može uzrokovati česte depresije, višak težine, depresija, nezadovoljstvo ili svoje najmilije. Žene, u kojima je serotonin proizveden u nedovoljnim količinama dovoljno tearfulness, često osjećaju anksioznost, u lošem raspoloženju. Tipično, takve smetnje i simptomi dovesti do općeg pogoršanja zdravlja, protiv koje se često razvijaju različite bolesti živčanog sustava.

Manjak serotonina - dovodi do depresije

Kako povećati razinu sreće hormona

Serotonin, kao i svaki drugi sreće hormona se sintetizira u ljudskom tijelu, ali neki imaju manje, drugi više. Neki vjeruju da je povećanje razine „hormona sreće” u tijelu mogu koristiti hranu, ali u stvari postoji takav proizvod, koji će utjecati na količinu serotonina. Međutim, postoji veliki broj namirnica, pomoću kojih se povećava produkcija - triptofan, iz koje se proizvode i sastoji gotovo sve „sretne hormone”. Povećajte sintezu serotonina u tijelu je moguće uz pomoć sljedećih namirnica:

• mliječni proizvodi: sir, fermentirani pečena mlijeko, kefir-
• zlaki-
• griby-
• voće: banane, naranče, šljive, inzhir-
• povrće: paradajz, bilje, salat-
• čokolada, kolači i druge sladosti-
• kava i tea-
• masne ribe
• povrće oils-
• piletina yaytsa-
• alge.

Čokolada - izvor dobrog raspoloženja

Osim hrane, povećati proizvodnju serotonina koji će vam pomoći vježbe i pozitivne emocije, dobre vijesti. Ne Posljednje mjesto u formiranju serotonina u ljudskom tijelu potrebno sunce i svjež zrak. Na primjer, možda svatko od nas primijetili da kada je ulica kiša, magla, susnježica i hladno, čovjek nije raspoložen, a kada topla - uvijek postoji želja da se - nešto napraviti, negdje - onda idi, raspoloženje optimizam i vedar, u potpunosti zadovoljava vrijeme.

Sunce - izvor serotonina

Video: Formula sreće na sreću serotonina molekule naušnice

Svatko od nas mora se sjetiti da je dobro raspoloženje - ključ za dobro zdravlje. Dakle, platiti više pozornosti na svoje najmilije, ne štedjeti na toplim i nadmetanje riječima, žive u zadovoljstvo i zaboraviti na probleme i nevolje, jer život je tako kratak i nema toliko zanimljivo!