Top 10 načela dugovječnosti

Top 10 princupov dolgoletiia Svatko sanja o tome kako živjeti što je dulje moguće, ali često ljudi će skratiti svoj život ne pridržava jednostavnih pravila. Može produžiti mladost će trebati učiniti da biste promijenili svoj uobičajeni život i pridržavati se određenih načela koja se odnose na prehranu, način života, i što je najvažnije da se odrekne loše navike koje bitno skratiti život osobe.

Načela dugovječnosti

1. Jedite samo zdravu hranu koja je za svoju dob i tijelo da napusti zabranjeno hranu. Na primjer, u trideset godina dobrog ponašanja u prehrani matice, jetre, tako da možete se zaštititi od bora. Nakon 40 godina, to je poželjno da koristite mrkve i druge narančaste voća i povrća, jer imaju veliku količinu beta-karotena. Muškarci stariji od 40 godina trebali jesti selena, to je dio sira i bubrega, koristeći ga možete se zaštititi od stresa. Siguran sam da su ljudi za 50 godina jesti ribu, koristeći ga može ojačati krvne žile, srce sustava, kao što stručnjaci savjetuju da koriste one proizvode u kojima je dovoljna količina kalcija, jer s dobi u koštani sustav prolazi kroz značajne promjene. preporučljivo je koristiti proizvode koji sadrže magnezij za jačanje srca.

2. Znaj umjerenost u hrani, jesti hranu, i često u malim količinama. Nutricionisti savjetuju ljude koji su sjedeći i ne prolaziti tešku fizički stres, troše do 2.000 kalorija dnevno. Dakle, stanice neće biti preopterećen, a tijelo će u potpunosti funkcionirati.

3. Seks produljuje mladost. Medicinski znanstvenici su odavno dokazali tu teoriju, jer u spolni odnos u ljudi stvara hormon sreće - endorfina. Smatra se da su ljudi koji redovito upuštaju u seks može produžiti mladost do 10 godina.

Video: Dugovječnost W temeljnim načelima znanstvenog

5. Izbjegavajte sjedilački način života, morate stalno biti aktivna u pokretu. Sport produljuje život, jer to je kad se počinje proizvoditi hormon rasta koji počinje blijedjeti s dobi.

6. Uvijek biti optimističan, psiholozi dokazali da osobe s pozitivnim izgledima na život žive mnogo dalje od pesimista koji su osjetljivi na sve nemira u životu. Zapamtite, ne postoji izlaz iz situacije, trebate samo biti u mogućnosti gledati na sve probleme, s druge strane, onda nećete biti predmet stresa i depresije.

7. Potreba za spavanje u sobi koja se stalno ventiliranom, temperatura bi trebala biti ne više od 18 stupnjeva, jer to je ono što utječe na sve metaboličke procese u ljudskom tijelu, također pomaže zadržati svjež mlade kože.

8. Nema potrebe da se akumuliraju negativne emocije, osjećaji, sve to dovodi do ozbiljnih bolesti - raka, srčani, krvožilni.

9. dobiti zadovoljstvo od života. Da biste to učinili, tražiti nešto što vam se sviđa, ako ne u raspoloženju, ići u svom omiljenom sportu, ići u kupovinu, imaju ples, jesti ukusno, ali nemojte pretjerivati, susret sa svojim prijateljima, čitati, opustiti. Dakle, možete napuniti vaš pozitivnu energiju, a to produžuje život.

10. Razviti svoje aktivnosti mozga, to treba stalno baviti nečim novim - što je više moguće čitati, će naučiti nešto novo, tako da će se aktivirati ne samo mozak, ali i na cijelo tijelo, osobito metabolizam srca, to poboljšava cirkulaciju krvi.

Top 10 britanskih načela dugovječnost

Znanstvenici Velika Britanija emitiraju malo drugačija pravila, primjećujući da možete produžiti svoj život.

1. Dokazano je da su post i malo stresa pomaže ojačati ljudski tako produžiti život osobe mlađe od 20 godina.

2. Važno je da budu uspješni u društvu i sretan brak, ti čimbenici pomoći će produžiti život ljudi posebno do 8 godina.

3. kuća u kojoj se živi bi trebao biti privatna i dobro opremljen.

4. Kako bi se poboljšala stanje tijela potrebno je koristiti malu količinu čokolade, vina.

5. Nastavljajući da razviju svoje intelektualne sposobnosti, za to kupiti posebne igre, križaljku. Inteligentni napona produljuje život.

6. Nemojte zaboraviti na svoje zdravlje, imajte na umu prevenciju različitih bolesti, posjećuje povremeno liječnika pravovremeno otkrivanje kroničnih bolesti i početi ga liječiti.

7. Slijedite dijeti, pažljivo provjerite da ono što jedete.

8. putovanja i sport.

9. Budite moderni i koristiti nove gadgete, tehnologiju.

10. Priuštite pozitivno u životu, onda će vam osmijeh.

Iz onoga što je odbijanje da se produži mladost?

1. Izbjegavajte gazirana voda, slatke sokove najbolje povlaštene labavo biljni čaj, gazirana mineralna voda, mlijeko.

2. Izbjegavajte pržene, masne i začinjene hrane i brze hrane.

3. Nemojte biti lijeni stalno biti aktivan.

4. Ljutnja, ljubomora, zavist, ponos, znatno skratiti život, tako da ćemo morati riješiti tih negativnih osjećaja.

5. Ne zadržavaju u dva zida, stalno hoda na svježem zraku, provesti vikend u prirodi.

Video: Deir. 10 mišljenja za seminar "Energetski praksa aktivno dugovječnost"

Dakle, steći dugovječnost nije teško, samo trebate držati osnovnih pravila života, a onda ćete primijetiti da kao mladi duša i tijelo. Nema potrebe da obratite pozornost na dob, to nije pokazatelj, neki ljudi u 30 godina osjeća staro, slomljena, bolesna, au drugima samo 70 godina otvara drugi vjetar. Stoga, potreban vam je samo pozitivan stav prema životu, a to će vas nagraditi s dugim vijekom trajanja. Samo to ovisi o vama kako ćete izgledati i osjećati u određenoj dobi.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan