Poremećaji spavanja

Video: Poremećaji spavanja, nesanica uzroci i liječenje

Većina ljudi povremeno promatrati poremećaji spavanja. To je normalno, obično neprenosiv fenomen uzrokovan stresom ili drugim vanjskim čimbenicima. Ali, ako problemi sa spavanjem javljaju redovito, mogu biti posljedica ne samo pospanosti i povrede duševnog mira i ozljede zdravlja. Često, san je barometar opće zdravlje osobe. Poremećaj spavanja kod odraslih - fenomen sasvim uobičajeno, prema nekim 8 do 15% na dio odrasle svjetske populacije pati od ove bolesti. Pogotovo spavati problema prisutnih u starijih ljudi. Liječnici i psiholozi vjeruju da je poremećaj spavanja u djece u jednom ili drugom obliku se vidi u 30%. Očito, ovaj fenomen je zajedničko svim dobnim skupinama.

Vrste, uzroci poremećaja spavanja i simptomi

Postoje razni uzroci poremećaja spavanja. Tipično, to je ozljeda mozga, neurotski poremećaji, lijekovi, stil života, itd

Jedan od najčešćih poremećaja dissomnii - kršenje noćnog sna (npr, nesanica, ili kako ga nazivaju, nesanice). To može biti uzrokovano uzimanjem lijekova, sjedilački način života, jet lag, neuroze, psihoza, različitih medicinskih stanja, organski moždani lezije (encefalitis, epilepsija itd.)

nesanica česti simptomi su:

• poteškoće sa spavanjem po noći, ili sposobnost da se vrati na spavanje nakon buđenja tijekom noći;
• česte buđenje tijekom noći;
• plitko i fragmentirano spavanje;
• postoji potreba za upotrebom pomagala da ide na spavanje;
• letargija i niske energije tijekom dana.

za vrijeme spavanja - ukupno poremećaj spavanja, tijekom kojih je disanje privremeno zaustavljena dulje od 10 sekundi zbog začepljenja gornjih dišnih putova. Najčešće, apneja za vrijeme spavanja su manje od 20-30 sekundi. No, medicina zna slučajeve u kojima dah trajao 2 do 3 minute i traje oko 60% od noćnog spavanja. Stanka u disanju prekine san, što dovodi do čestih buđenja. Iako mnogi ljudi s apneja za vrijeme spavanja ne sjećam te buđenje tijekom dana mogu doživjeti fizičku iscrpljenost, nervoza, razdražljivost, ili depresija Država. Apnea je ozbiljan i potencijalno opasan problema. Simptomi apneja za vrijeme spavanja su:

• glasno, kronična hrkanje;
• česti prekidi u disanja u snu;
• pusta daha, smijati ili gušenje u snu;
• nakon buđenja osjeća pospano tijekom dana, bez obzira na količinu vremena provedenog na spavanje;
• budi uz otežano disanje, bol u prsima, glavobolja, nosna kongestija ili suha grla.

Apneja za vrijeme spavanja je češći u odraslih, ali poremećaji spavanja u djece u 1-3% slučajeva su također povezani s problemima disanja. U djece, apneja za vrijeme spavanja često tretira na uobičajen Adenoidektomija, a samo u rijetkim slučajevima, možda ćete morati CPAP terapije.

Video: poremećaj spavanja [Kako da biste dobili osloboditi od nesanice u 5 minuta!]

Hipersomnija - poremećaj spavanja odlikuje dugotrajnost. Uzroci ovog poremećaja mogu biti psiho-fiziološkim i patološkim. Psihofiziološke poremećaje spavanja u djece i odraslih, može biti pod stresom, ili kao rezultat to manjkavo prethodnih san. Ova osoba je praktički zdrav.

Patološkim poremećaja uključuju:

• Narkolepsije. Se odlikuje pretjerane pospanosti tijekom dana, odjednom zaspi (epizode dnevna spavanja su neodoljiva), djeluje od cataplexy (manifestira se u obliku kratkotrajnog gubitka mišićnog tonusa, održavajući jasnu svijest, ponekad u pratnji kap pacijenta bez svijesti) - spavati noću, halucinacije dok zaspi i nesanicom. U nekim slučajevima, buđenje može promatrati kratko tijelo paraliza;
• Idiopatska hipersomnija. Osobitosti ove spavanja poremećaji su: povećana pospanost tijekom dana, ne odvija se u razdoblju od napetog budnosti, poteškoće jutarnje buđenje, agresivnosti;
• Razne fenomena poput apneje i sindrom nemirnih nogu. Sindrom nemirnih nogu (RLS), - je poremećaj spavanja, koja se manifestira u stanju mirovanja u navečer i noću, a karakteriziran neugodnim senzacija u donjim ekstremitetima. Nelagoda privremeno nestaje tijekom kretanja, trljanje i masiranjem stopala. U slučaju pojave grčevi u spavanju i trzaji ponovo pojaviti;
• Letargija. Ova vrsta poremećaja spavanja nastaje zbog histerije, ekstremne opće iscrpljenosti tijela, nakon iskusnog stresa. Kada letargična osoba može uočiti i zapamtiti drugima, ali ne reagirati na to. U tom slučaju, sve vanjske znakove života praktički nema. To stanje može trajati od nekoliko sati do nekoliko godina.

Hipersomnija rezultat od traumatskih ozljeda mozga, neurotične poremećaja, kliničke depresije, apneje, primanje psihotropne lijekove, alkoholizam, ovisnost o drogama, itd Ovi poremećaji spavanja u odraslih obično postoje na relativno mladoj dobi.

poremećaji spavanja, u pratnji noći strahota, noćne more, mjesečari, buđenje s zbunjenim svijesti, povrede ritmičkih pokreta, razgovora i napadaje tijekom spavanja, spava paralize, bolna erekcija, aritmije u REM fazi, itd - parasomnija Uzroci poremećaja spavanja su na psiho-emocionalnog stanja, pretjeranog konzumiranja alkohola, toplinu, i druge poremećaje spavanja, pretjerani umor mišića ili fiziološke karakteristike organizma, itd

Paraliza spavanja (spava stupor) karakterizirana je mišićna paraliza, dolazi prije zaspi i nakon buđenja, manifestacije straha, bespomoćnosti, tinitus (s prevlast spasti), dugo prijelaz iz misli na djelovanje, osjećaj pritiska u prsima i prisutnost niza stranih subjekata, palpitacije , auditivni i vizualni halucinacije.

Liječenje poremećaja spavanja

Kada je liječenje poremećaja spavanja sljedeće metode su najučinkovitije:

Video: Webinar 2. depresija, umor, sindrom kroničnog umora, poremećaj spavanja

• isključenje iz prehrane proizvoda koji sadrže kofein i poticajne aktivnosti (kava, čaj, čokolada, tonik pića);
• večera najmanje tri sata prije spavanja;
• Optimalno korištenje večere (mlijeka i povrća koji ne sadrži veliku količinu začina);
• odbacivanje lijekova kod spavanja (izuzetak - sedativi);
• pravi izbor iz kreveta i madraca;
• hoda prije odlaska na spavanje;
• povećanje tjelesne aktivnosti tijekom dana;
• odbijanje čitati u krevetu, računalnih igara i gledanje TV emisije prije odlaska u krevet;
• odbacivanje popodnevni sna;
• zaspao u mračnoj i tihoj sobi.

Od velike je važnosti u liječenju poremećaja spavanja igraju savjetovanje terapeuta.

Video: poremećaji spavanja, parasomnija, kako za liječenje poremećaja spavanja (savjet liječnika na YouTubeu).