Jagode vrt - kalorija, koristi, štete

sadovaia klubnika Jagoda je jedan od poznatih vrt bobice, koje su uvijek povezane s romantičnu večeru. Mnogi ga koristiti kao svjetlo voća i bobica desert. Osim činjenice da jagode je vrlo ukusna, vrlo je korisno. Bobica sadrži veliki broj vrijednih tvari, elemente u tragovima mineralne. Kako korisno vrt jagode? Tko ne može jesti ukusnu bobica? Je li moguće izgubiti težinu s jagodama?

struktura

Odavno je poznato da je u puno jagoda:

Folna kiselina (B9).
Retinol (A).
Piridoksin (B6).
Tiamin (B1).
Niacin (B3, PP).
Askorbinska kiselina (C).

Također u jagode puno kalcija, magnezija, klora, sumpora, fosfora, kalija. Jednako vrijedni minerali koji se nalaze u bobice: fluor, vanadija, željeza, kroma, selen, jod, cink, mangan.

Osim toga, to jagode folna bogata askorbinska kiselina, postoji mnogo nikotinska, salicilne kiseline, koje su vrlo korisni za organizam

Savjet! 100 grama jagoda sadrži dnevne potrebe vitaminom C. se da 5 jagode koliko askorbinske kiseline kao u jednom naranče.

Provjeriti u jagode više od folne kiseline od bilo grožđa. Zato je preporučljivo koristiti u razumnom tijekom trudnoće, jer folna kiselina potrebna za potpuni razvoj fetusa.

ogrjevna vrijednost

Važno je napomenuti kalorija od bilo kojeg proizvoda ovisi o tome koliko sadrže ugljikohidrata, masti i proteina. Vrt jagoda, 7,5% ugljikohidrata, manje od 0.5% masti, 2,2% vlakana i oko 87% vode. Također, 2% kiseline, škrob, pepeo. Tako 100 grama jagoda 40 kcal.

korisna svojstva

Mnogi ljudi znaju da jagode imaju antioksidativni učinak. Uz redovitu uporabu bobica može produžiti mladost, jer korisne komponente, slobodni radikali pomoći povući otrovne tvari i pomladiti organizam.

U korištenjem jagode, može zaštititi od raznih bolesti. Liječnici kažu o diuretik svojstva bobičastog voća. Isto tako ukusna jagoda pomaže:

Vedro bubrega sustav.
Unaprijediti rad žučnog mjehura.
Za normalizaciju metabolizma.
Mirno na središnji živčani sustav.
Dobili osloboditi od nesanice.
Poboljšati moždanu aktivnost.

Korištenje bobica u medicinske svrhe

S obzirom na činjenicu da se bobica bogato je vitaminima, mineralima, razne organske, anorganske kiseline, dugo vrijeme se upotrebljava kao lijek:

Berry snižava razinu glukoze u krvi, pa se preporučuje koristiti na dijabetes.
Ona jača imunološki sustav.
Ona ima antimikrobna svojstva.
To dovodi do normalne crijevne mikroflore, savršeno čisti tijelo od toksina, štetnih tvari.
brzo liječi gripa, hladno.
On normalizira endokrini sustav.
Liječi bolesti jetre, anemija, reumatizam.

Tko ne bi trebao koristiti vrt jagode?

S obzirom na činjenicu da je bobica svijetlo crvena, to je strogo zabranjeno za osobe s alergijama. Također je potrebno uzeti u obzir da jagode imaju sposobnost da akumuliraju veliku količinu polena. Dakle, nakon upotrebe može poremetiti jak početak kihanje, crvenilo, svrbež.

Jagode kontraindiciran kod čira na želucu, gastritisom, zbog velike količine bobica organske kiseline. Također, ne možete koristiti proizvod u bubrežnim bolestima - ima diuretička svojstva.

Korištenje vrt bobice u kozmetičke svrhe

Kozmetičara cijeniti bobica, koristeći je kao glavni sastojak za pripremu maski. Zbog velikog broja različitih kiselina soka od jagoda pomoći dobili osloboditi od freckles, akne, akne, ožiljaka, staračkih pjega.

Posebno korisno bobica guma. Ako pripremiti kašu od toga, uzrokovat će četkica moći izliječiti i jačanje zubnog mesa. I ovdje je zamrznuta led jagoda savršeno tonova lice, tijelo, obogaćuje kožu s mnogo vitamina.

Sanjao predivno, dobro njegovan, dugom kosom? Dodajte ekstrakt jagode gelovi, losioni, serumi, sušila šampona.

Video: koristi i štete od liči | od korisnog liči, liči korisna svojstva kalorijskog

Kako mogu izgubiti težinu jedući jagode?

Nutricionisti vjeruju da su vrtne vrste bobica su izvrsni mršavljenja proizvoda. Poznato je u jagode sadrži dovoljnu količinu joda koji je u stanju učinkovito režu masti. Zbog bobice diuretik učinak može dobiti sve štetne tvari koje nastaju tijekom raspada masti.

Nudimo iskoristiti takvu izbornika primjer jagoda:

Doručak. + Jagoda jogurt, niske masnoće sir ili male količine sira.
Ručak. 200 grama kuhane piletine (dostupan brodet) + salata i desert jagode.
Večera. Pripremite salatu - sitno nasjeckajte špinat, jagode, rajčice, sir. Dodajte malo maslinovog ulja.

Dijeta promatrati točno četiri dana. Uz to, ne samo smanjiti svoju težinu, ali i poboljšati stanje svih unutarnjih organa.

vrijedne savjete

Vi posebno rastu jagode u zemlji? Možete ga kupiti na tržištu? Uvijek slijedite ove osnovne pravila:

Video: zobena kaša prehrana: koristi i štete? Gospodine zobena kaša na vodi, zobena kaša prehrani?

Kada kupujete vrt jagodu je važno obratiti pažnju na rep, ostavlja. Ako su presušile, pao, ona kaže da je bobica ukusa.
Zamrzavanje najbolje nedozreo bobica.
Jagode nisu nužno svijetlo crvena, ali to ne bi trebao biti kisela.
Posebno korisno bobica, koja se uzgaja u svom vrtu. Ona ima vrlo ugodan okus, sadrži različite dodatke.

Tako volim jagode? Normalno ga nositi? Onda budite sigurni da ga upisati u izborniku. Dakle, ne samo da ćete uživati slatki okus bobica, ali i da se obogati vrijednim vitaminima. Glavni korištenje visoke kvalitete, dokazano proizvod, koji se prodaje u rano ljeto. Nemojte kupiti staklenik jagode - to se tretira sa različitim štetnim tvarima, tako da možete ozbiljno otrovan.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan