Hipokinezije

Hipokinezije zove poseban stanje tijela, koja je zbog nedostatka fizičke aktivnosti uzrokovane raznih razloga. Ponekad to može dovesti krazvitiyu neaktivnost.

Uzroci hipokinezije

Promjene u životnim uvjetima, život i rad suvremenih ljudi su smanjili svoju motornu aktivnost - hipokinezije. Većina tih negativnih promjena su dotaknu ekonomski razvijenim zemljama, zbog nestanka aktivnosti koje zahtijevaju primjenu značajne snage i izdržljivosti. Rasprostranjena javni i privatni prijevoz također dovodi do smanjenja ukupne količine mišićnog napora, što u konačnici određuje način obilježje modernog života.

Ovisno o pozivateljima hipokinezije razloga nekoliko vrsta tog stanja tijela:

• Fiziološki pojavljuju pod utjecajem genetskih čimbenika, prisutnost motor „usporavanje” ili razvojne abnormalnosti;
• Obično domaćinstvo povezan s ovisnosti na sjedilački način života, svakodnevnu udobnost, zanemarivanje tjelesnog vježbanja i prisutnosti smanjen motornim inicijativu;
• Klinički, razvija na pozadini ozljeda ili bolesti koje dovode do prisilnog dužeg odmora krevet. Također uzrokovati klinički hipokinezije mogu biti bolesti mišićno-koštanog sustava;
• Profesionalne, uzrokovane ograničenje kretanja volumena potrebnog proizvodnje;
• Klimatske i geografska koji razvija zbog nepovoljne klimatske uvjete ili geografski ograničavaju lokomotorne aktivnosti;
• Škola se javlja u djece zbog nepravilnog organizaciju obrazovnog procesa: zanemariti fizičke i radne obrazovanje, treninzi preopterećenje, nedostatak hobija i slobodnog vremena.

Ako hipokinezije definirana od strane liječnika kao što su smanjena motoričku aktivnost, nedostatak vježbanja - kombinaciju negativnih morfoloških i funkcionalnih promjena u tijelu kao posljedica dugog hipokinezije.

Hipokinezije i njegove posljedice

Problem prevenciji hipokinezije i fizičke neaktivnosti je od velike važnosti za zdravlje. To je zbog dubokog restrukturiranja i makrofunktsionalnyh mikro strukture ljudskog tijela kao biosustava i smanjenu razinu hranjivih aktivnosti imaju složene učinke na ljudski organizam.

Znanstvenici su otkrili da je smanjenje u količini aktivnost mišića ubrzava proces starenja dovodi do povećanja u kardiovaskularne bolesti, poremećaja probavnog pojavljivanju, smanjiti otpornost na različite infekcije.

Hipokinezije i njezine posljedice su predmet mnogih istraživanja, jer je niz uzroka kretanja deficita, stupanj njegove ozbiljnosti i trajanju doprinose nastanku dovoljno širokom rasponu od komplikacija u tijelu - od manje adaptivne fizioloških da patološki.

Ako je više do izražaja u svakodnevnom životu, kao fiziološka promjene nije uvijek vidljiv, u ekstremnim uvjetima, kada postoji potreba da se mobiliziraju rezerve kapaciteta organizma, učincima hipokinezije.

Smanjena motorička aktivnost se prvenstveno ogleda u mišićnog sustava, postupno uključuje sve glavne sustave u tijelu. Hipokinezije i fizička neaktivnost dovesti do atrofičkih promjena u mišićima, opće fizičko deconditioning, poremećaja kardiovaskularnog sustava, snižavanje ortostatsku stabilnosti, promjenom ravnoteže vode, soli gubitka minerala iz kostiju. Hipokinezije dovodi do:

Video: hipokinezije peredneseptalnoy LV zid

• Smanjenje funkcionalnu aktivnost organa i sustava;
• Pogoršanje tkiva opskrbiti kislorodomi intenzitet metaboličkih procesa;
• Smanjenje vitalnog kapaciteta i brzine izmjene plina;
• Snizheniyusily otkucaja srca, koji je povezan sa smanjenjem venskog povratka u atriju;
• Smanjenje srca i srčanog težine;
• Pogoršanje u otporu različitih nepovoljnih čimbenika;
• Nekoordinacija.

Najviše otporni na razvoj simptoma hipokinezije smatra antigravitacijska mišića prirode (vrat, leđa). Najbrži način da atrofiraju mišiće trbuha, što negativno utječe na cirkulaciju, disanje i probavu.

tretman hipokinezije

Sjedilački način života je neprirodno stanje čovjeka. Hipokinezije i tjelesna neaktivnost su posebno opasni u kombinaciji s redundantno napajanje. To može dovesti do pretilosti i srodnih komplikacija.

Gotovo sve studije pokazuju da tjelesna aktivnost je prirodni stimulans različitih vitalnih tjelesnih funkcija. Dakle, liječenje je prevencija hipokinezije razvitiyaopasnyh života povrede.

Budući da je neuspjeh tjelesne aktivnosti se često naziva je način života, prije svega, trebali razmišljati o motivaciji da ga promijeniti. Prvi korak u prevladavanju hipokinezije smatra redoviti jutarnja tjelovježba. Ovo je dobar način za poboljšanje ton radnog dana i najlakši način za povećanje tjelesne aktivnosti. U jutarnjim satima kompleks može koristiti različite vježbe, održavanje ispravne slijed:

• Hodanje i istezanje;
• Vježbe za ruke i ramenog obruča, trbušne mišiće, trupa i nogu;
• Trening snage;
• vježbe opuštanja;
• Hodanje, trčanje i vježbe disanja.

Za liječenje hipokinezije je dobro hodanje. Smatra se da je 10.000 koraka dnevno osigurati minimum fizičke aktivnosti potrebne za zdravu osobu. Također je potrebno pokušati ne koristiti lift, i posvetiti se aktivnostima na otvorenom vikend.

Video: Boris Morukov. Film TV Roskosmos.