Bolovima u donjem dijelu leđa?! Prva pomoć i prevencija

Gotovo svatko u nekom trenutku u životu suočeni s iznenadnom boli u leđima! U takvim vremenima, postoje pitanja o uzrocima boli i pravovremeno liječenje. Za početak ćemo shvatiti uzroke koji mogu dovesti do smetnji u kičmene sustava i, sukladno tome, na bol u križima.

Zašto je bol

Ljudski kralježnice sastoji se od kosti ili kralješci otuđen stupcu. Svrha kolone - stvaranje stabilne potpore za cijelo tijelo. Između stupova su kosti jastuk, drugim riječima, diskove, čiji je učinak može se usporediti s amortizerima, sprečavaju kost trljanjem jedni druge tijekom ljudskog kretanja.

Činjenica da ostvarenje zrele dobi, diskovi jednostavno istrošiti i početi drastične mjere dostaviti bol u lumbalnom području.

Razlozi koji mogu dovesti do bolova u lumbalnom

• Provedite volanom automobila, ili puno vremena sjesti na računalu.
• Jačanje tjelesne aktivnosti ili rada povezan je s povećanom otpornosti na udar.
• Ne prate rad u teretani ili u fitness klubu, prekomjerno opterećenje tjelesne vježbe.
• Na poslu, moramo stajati duže vrijeme ili sjediti na jednom mjestu, bez promjene položaja tijela.
• Prekomjerna tjelesna težina.
• Krevet ne dopušta da se udoban položaj tijekom spavanja.
• Nedavno je postala majka, ti si iz kategorije budućih majki.
• Punoljetni.

Savjet pate od lumbalnog bola

• Posjet liječniku je odgođen, a bol u međuvremenu i ne mislim da se povuče? Jednostavni savjeti ortopedski kirurzi mogu vam pomoći:
• Pokušaj da se presele više, ne zaboravite o prednostima svježem zraku.
• Izbjegavajte pretjerane opterećenja.