Bolovi u leđima nakon poroda, što da radim?

bolit spina posle rodov Mnoge žene nakon porođaja lice problem - tu je jaka bol u leđima. Svaka žena je bol mogu biti različiti, odlikuje intenziteta i lokalizacije. Na to simptom apsolutno potrebno obratiti pažnju, možda ćete morati konzultirati liječnik-vertebrology.

Uzroci bolova u leđima nakon poroda

Nedavne studije pokazuju da su gotovo sve žene žale nakon prethodnih rođenja bol u leđima. Objasnite ovaj lik je jednostavan - trudnica vodi sjedilački način života, u kojem je ona poremećena držanje i skolioza razvija. Da bi se spriječilo takvo stanje moguće, to ne treba uzeti trudnoću kao bolest. Žena u poziciji da se bave sportskim aktivnostima treba biti umjeren. Aktivna trudnica nema problema nakon poroda leđa.

Glavni uzroci bolova u leđima može se pripisati kako slijedi:

Raspršena kralježnicu i zdjelicu za vrijeme poroda. Prirodni proces i može potrajati neko vrijeme, puno nelagode za sve dok kosti neće biti na mjestu. Bol je lokalizirana na lumbalnoj regiji i trtica.
Jako rastegnut ligamente i mišiće leđa. S obzirom na činjenicu da je kralježnica u trudnoći čini velik teret nije uvijek žena tijekom poroda, mogu provjeriti njihove pokušaje, toliko naprezanje. Rezultat je istezanje ligamenata u leđa.
Dislokacija kralježaka, tu je dislokacija. U tom slučaju, žena muče nepodnošljivih bolova, jer su pritisnute korijena živaca.
Pogoršati kronične bolesti - osteochondrosis, skolioze.
Činilo se intervertebralnog kila tijekom porođaja. To se događa kada žena ima predispoziciju - dugo je bio nadkoly u vertebralne frakture.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. Video 1.

Simptomi su bol u leđima nakon trudnoće

Neugodne senzacije su lokalizirani u blizini trtice tijekom trudnoće. Bol može biti intenzivna ili slabo izražene. Kad se protok kosti i mišiće nategnut, prigovaralo brige i prigovaralo bol, povećava na kraju dana. Reljef u ovoj situaciji pojavljuje tek nakon odmora.

S razvojem intervertebralnog kila, tu je nepodnošljiva akutna paroksizmalne bol dislokacije kralježaka. To može biti poboljšana kada žena pokupi nešto teška, ustaje sa stolca, ispunjava određeni skup vježbi.

Metode liječenja bolova u leđima nakon poroda

Prije svega, važno je da biste dobili osloboditi od razloga koji uzrokuju bol u leđima. Zaustavite bol samo za neko vrijeme, onda će se ponavljati češće. U tom slučaju, možete pomoći kiropraktika. U težim slučajevima, možda ćete morati operaciju. Za pregled leđa pomoću X-zraka, MRI.

Video: bol u leđima nakon poroda veze recenzije

Prevencija bolova u leđima nakon poroda

Žena bi trebala brinuti o sebi neko vrijeme, naučiti alternativne vježbe i odmora. Nemojte dizati teške za šest mjeseci. Sjetite se da mišići nakon poroda trbuh povratak i oporavak polako i vrlo su ranjivi.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. Video 2.

Sportom mora biti postupan kako ne bi ometalo leđa. Važno je držati se osnovnih pravila, mogu se koristiti kako bi se spriječio nastanak bolova u leđima:

Prije nego što se vaše dijete na rukama, morate malo sjesti, savijati noge, izravnajte leđa. Teretni dizalo noge, a ne leđa, koljena uspravio se polako, bez naglih pokreta.
Provjerite je li visina stola za promjenu, kolijevke, to bi trebao odgovarati svoju visinu. Stopala kupanje je najbolje staviti na stol, kako bi se izbjeglo preopterećenje leđa.
Prvi put da nose svoje dijete pomoću klokana remen. Javi se kvalitetan model koji će podržati mišiće leđa.
Ne priviknuti dijete na rukama. Kada dijete ponaša mirno, ne trebate ga uzeti u naručje. Vodite brigu o voljenima, ne prenijeti sve na svojim ramenima.
Odaberite udoban položaj za dojenje. Vi ne morate trpjeti, da se osjećaj nelagode. To je najbolje da se stavi jastuk pod leđa i hraniti bebu na stolici, s nogama zamjena otoman. Neke majke zgodan hraniti bebu na bok, tako da oni imaju vremena za odmor.
Ne zaboravite na vježbe, koja će pomoći vratiti mišiće leđa, poboljšati stanje trbušne mišiće. Kompleks se provodi svaki dan, ujutro i navečer, ne više od 10 minuta.
Obratite pozornost na svoju težinu. Dobili osloboditi od dodatnih kilograma koje ste uspjeli akumulirati tijekom trudnoće.

Vrijednost vježbe za leđa nakon poroda

Važno je u tom periodu ojačati mišiće prsa, pritisnite, zdjelicu, ruke. Ako redovito bave, možete brzo povratiti svoj lik će zaboraviti na bol u leđima. Poseban set vježbi za prsa, ramena će pomoći u zaštiti od mastitisa, poboljšati dojenje.

Mnoge žene imaju ozbiljnih problema s držanjem, oni postaju pogrbljeno. Razlog tome je da je povećana torakalne kifoze i lordoze lumbalnog. Ako nakon vremena isporuke ne uzme leđa, stanje kralježnice dodatno pogoršati.

Jednako je važno romboidnog mišića. Jedan od njih je na desno oko kralježnice, a drugi slijeva. Romboidnog mišića počinje s vrata maternice završi unutarnji rub oštrice. Zbog tog određenog mišića formirao ravno i lijep stav. Nakon rođenja, potrebno je izvršiti složene vježbe koje će trenirati ovaj mišić. Važno je provesti poseban set vježbi za vratne kralježnice, što može pomoći u sprečavanju razvoja osteoartritisa.

Dakle, da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon poroda mora biti sveobuhvatan pristup problemu. Prvi saznajte uzrok neugodnih senzacija nakon pokupiti potrebne tretmane (masaža, manualna terapija, fizioterapija), za obavljanje set vježbi. posebne masti i drugi lijekovi mogu se koristiti za ublažavanje stanja. Ako dojite, njihov izbor treba tretirati s velikim oprezom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan