Vježbe kila vratne kralježnice

upragneniia pri gruge wei Vrata maternice kila je posljedica kašnjenja u liječenju degenerativnih bolesti diska. Postoje mnoge različite metode liječenja, jedan od najboljih je terapijska vježba. Sve vježbe treba izvoditi s velikim oprezom. Fizioterapija je dopušteno samo ako je kila je mali i tek nakon liječenja boli, oteklina na vratu.

Zašto kila vrat postala uobičajena bolest?

Svake godine sve više i više ljudi pati od kila oko vrata. Ova patologija je potaknuta činjenicom da se pacijent ne žuri u pravodobno za liječenje bolesti, je pasivan način života. Važno je da svi razumiju: sve mora biti učinjeno na vrijeme. Uzmi to pravilo - da se uključe u fizioterapiji svaki dan, složenije vježbe koje možete napraviti kod kuće.

Osim toga, preporučljivo je obratiti pažnju na ortopedska žbuke, treba koristiti i za manje boli, pogotovo ako pate od kroničnih bolesti kralježnice.

Preporuke kila vrat

Važno je prije svega oporaviti, za tu svrhu, konzervativni ne-kirurško liječenje. Tijekom liječenja treba biti sveobuhvatan, uključuje:

Kuća, odmaranja.
Masaža.
Fizički postupci liječenja.
Hidroterapija postupci.
Primanje protiv bolova.
Poseban set vježbi za liječenje hernija vrata.

Uz pomoć ovih tretmana može se riješiti raznih neugodnih simptoma, povratak u aktivan život. U slučaju da su tehnike opisane tretmani ne pomažu, simptomi će se samo pogoršati, potrebna hitna operacija.

Gimnastika može samo odabrati liječnika koji vas liječi. Važno je pridržavati sljedećih pravila:

Ne možete oštro pomaknuo glavu.

Zabranjeno je prekovremeni rad.

Ne preopteretiti mišiće ramena i vrata.

Opustite se tijekom vježbanja. Tako da ojača mišića korzet u vratnoj regiji.

Značajke medicinske gimnastike kile oko vrata

Imajte na umu da je kila vrat praćena jakom bolan bol, ukočenost prstiju, osjećaj nelagode. U početku, možete dobiti osloboditi od bolesti na kile pomoću topline pakete. Preporučuje se uzimati protuupalne, analgetika. No, jedan od glavnih načina dobivanja osloboditi od kila je medicinska gimnastika, to može pomoći:

Možete ukloniti otekline.
Ojačati mišiće vrata.
Poboljšati cirkulaciju.
Brzo vratiti u tijelo.

Unatoč svim prednostima fizikalne terapije, potrebno je provesti vrlo pažljivo - zabranjene nagle pokrete. Sve vježbe se izvode nježno, bez naprezanja vrata.

Video: hernija vježbe vratne kralježnice

Pravila vježbi sa kile oko vrata

Imajte na umu da je skup vježbi je izabran pojedinačno za svakog pacijenta. Zabranjeno je obavljati u slučaju da se bolest ima akutni oblik struje, u ovom trenutku, poseban patch da ispravi vrat.

Učinkovite vježbe kila vrat

Morate sjediti uspravno, staviti glavu najprije na jednom ramenu, protežu, sjediti oko 6 sekundi, a zatim staviti glavu na drugu ramenu. Izravnajte vrat. Ponovite vježbu 10 puta.
Morate sjesti i uzeti dubok dah. Zabaciti glavu unatrag, oči su fiksne gore. Vrijeme boravka u ovom položaju 3 sekunde, a zatim se vratiti u početni položaj.
Morate sjediti uspravno, opustite leđa ravno. Zatim nježno spustite glavu prema dolje, brada na dodir na prsima. Ovaj položaj mora doći do 8 sekundi.
Morate sjediti uspravno, poravnati leđa, najprije okrenuti glavu na desnu stranu, pričekajte 8 sekundi, a zatim na lijevoj strani.

Video: hernija vratne kralježnice. Vježbe VI Dikulja sa kila i protruzije vratne kralježnice.

Što tražiti u obavljanju terapeutske vježbe?

Ako se tijekom vježbanja ćete dobiti jake bolove i druge simptome, hitna potreba za završetak vježbe.
Obavljati sve vježbe pravilno, tako da ne naškoditi mišiće leđa, vrat, naprotiv, jača ih, normalizirati cirkulaciju krvi u vrat.
Obratite pozornost na sve kontraindikacija, u određenim situacijama zabranjeno raditi vježbe.

Također, kada obavljaju vježbe ne bi trebala uzrokovati bol, ako se osjećate nelagodu, morate isključiti ovu vježbu na popisu.

Nemojte se odmah ne žuriti za obavljanje vježbe na tijelo uvijanje. U prvi sat bi trebao biti minimalno opterećenje. Svi pokreti trebaju biti spor i glatka, postupno povećanje opterećenja. Isto tako ne preporuča se izvoditi skokove, kvrga - sve ove vježbe imati negativan utjecaj na stanje vrata.

Video: Vježba na kile i izbočina na vratu

U slučaju kada su konzervativne terapije propadnu, gimnastika obavljati pušenje, rad pacijent može dodijeliti. Vrlo često je potrebno na cijeđenje leđne kila. Najčešće nakon operacije pacijent se oporavlja normalno, ali to mora proći rehabilitaciju za 3 mjeseca.

U ranim fazama vrat kila može biti tretirana s vježbe, tako da je važno prepoznati bolest u pravodobno, onda ne morate na operaciju.

Važno! Zabranjeno je provoditi vježbe za vrat, ako je bolest u akutnoj fazi razvoja. Morate osigurati apsolutnu mir vrata, budite sigurni da koristite fiksiranje zavoj.
Video: Greben na vratu ili kvržicu na vratu, hernije vratne kralježnice

Dakle, što odabrati - gimnastika, aktivnog načina života ili uzimanja lijekova, operacije, do vas. Morate razumjeti nego ikad prije početi liječiti osnovne bolesti, kao što je najčešće osteoartritis, bol u leđima, artritis, išijas, to bolje za vas. Mnogi liječnici dokazali su da terapijska vježba učinkovito ublažavanje simptoma u vrat kila. Njihova glavna prednost da su, za razliku od različitih lijekova nemaju nuspojave. Unatoč svim prednostima fizikalne terapije, važno je posavjetovati se sa stručnjakom zanimanja. Također platiti tijekom vježbe na svoje zdravlje, ne možete učiniti silom, inače mogu naškoditi zdravlju.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan