Kako brzo ukloniti trbuh masnoće nakon poroda

Dok se čeka bebu, većina žena su zabrinuti za pravilnu prehranu za zdravlje djeteta i spremanje u budućim brojkama.

Tada je bivši težina poslije zaista oporavio nešto brže, ali na trbuhu još uvijek postoje nabori i strije, koje su obično vrlo traumatično za mlade majke. Žena, nove majke često se bavi problemom kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda, ali ne uvijek znati koje su mjere u takvoj situaciji najbolje je uzeti. Kako bi se efekt je postignut brže i manje bolno za majku, potrebno je koristiti nekoliko metoda u kombinaciji.

Datumi za početak gimnastiku nakon poroda

Ako je mlada majka kaže da je trbuh nakon poroda sama nije popela na tjedan, onda nije potrebno da se nadam da će sve biti obnovljen po sebi. Međutim, tijekom prvog mjeseca nakon rođenja, majka je zabranjeno bilo kakve vježbe, jer je maternica još nije u potpunosti smanjena.

Žena bi trebala konzultirati sa svojim prijateljima ili kolegama na poslu, su kroz slične situacije, oni će biti u mogućnosti reći prave, produktivne načine kako bi želudac isti oblik i naznačiti koje metode ni ne pokušavaju jer oni očito neučinkovita. Ako porođaj ne uključuje komplikacije, majka može početi neki trening već nakon jednog i pol mjeseca nakon dijete.

Ako porođaj ne uključuje komplikacije, majka može početi neki trening već nakon jednog i pol mjeseca nakon dijete

Mlada majka Također, poželjno je povremeno foto trbuh nakon poroda, kako bi vidjeli što dolazi do promjena, da li je rezultat njenih napora da bi. Ako je rođenje dogodilo neke poteškoće, žena mora čekati najmanje šest do osam tjedana, sve dok ne počnu ostvarivati ​​na trbušne oporavak.

U slučaju carskog reza da biste dobili osloboditi od ovaj problem je složeniji. Majko, je doživjela takva operacija mora čekati najmanje dva mjeseca kako bi imali vremena da raspusti konac i šav je postalo čvršće. Tijekom vježbanja potrebno je dati više stresa na donjem dijelu tiska, na ovaj način možete uskladiti nekoliko nabora uslijed carskog reza.

Odgovarajuće vježbe za trbušne korekcije

Gotovo svaka žena koja je upravo postala majka, pitam sebe i druge na pitanje kako brzo ukloniti trbuh masnoće nakon poroda. Međutim, previše žuriti u tom pogledu i dati sebe kao nemoguća fizička aktivnost snažno prati mladu majku u ovom slučaju, može samo štetiti zdravlju ne postizanja istovremeno željeni učinak.

Ako se prije trudnoće i poroda žena je bila u dobroj dovoljno fizičkoj kondiciji, redovite posjete fitness klubu ili, u najmanju ruku, raditi vježbe kod kuće za oporavak neće biti previše teško. Majka bi trebao konzultirati s instruktorom u sportskom klubu, gdje će potaknuti pravo vježbe. Nije loše pomaže povlačenjem gornjeg dijela tijela u ležećem položaju, koljena što je moguće bliže prsima, a trbuh se povukao. Tada je koljeno proteže do lakta svoje druge strane, zatim promijenite nogu. Za obavljanje moraju ispuniti nekoliko malih pristup koji obuhvaća najmanje 5 ponavljanja vježbe.

Važnu ulogu u planiranom procesu ispravljanja igra obruč, ubrzava proces trbušne oporavka kože i poticaj da se spali salo

Kada je mlada majka u teretanu ili zdravlje klub, često je iz kuće i ima dodatni poticaj da obratite pozornost na njihov izgled i oblik. Međutim, ta mogućnost nije uvijek, ali žena ne bi trebala biti uzrujani, moguće je ukloniti trbuh masnoće nakon poroda kod kuće. Kada se radi kod kuće mama pomaže prvi obruč i vježbe dizajnirane za tisak. Takve vježbe moraju biti izvedena na dnevnoj osnovi, što je tri ili četiri pristupa.

Važnu ulogu u planiranom procesu ispravljanja igra obruč, ubrzava proces trbušne oporavka kože i poticaj da se spali salo. To bi trebao biti teško uključiti 15 minuta, preporučljivo je da se provede ovaj postupak dva puta dnevno. Žena razmišljajući o tome kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda kod kuće je savršen posebno opterećeni hula-hoop opremljen valjcima za masažu. Ako mlada majka u potrazi za učinkovit način za vraćanje starog, prenatalno obrazac trbuh, a onda na ovaj način, učinit će to obruč. Ali nemojte očekivati ​​radikalne promjene u nekoliko dana, to traje najmanje mjesec dana aktivno, redovito, vrijednih studija za punu trbuščić zamotati.

Video: Kako brzo ukloniti trbuh masnoće nakon poroda

Vježbe se dodjeljuje novinarima, treba obaviti nakon treninga sa obruč. To je najbolje za proizvodnju konzistentna vježbu sve dijelove tisku, ne izgubiti iz vida bočnih mišića koji se odnose na prednju trbušnu stijenku. Žene koje tuguju i poremetiti strija na trbuhu nakon poroda, uvijek treba imati na umu da bez odgovarajućeg dnevnog treninga ona jednostavno ne može riješiti neugodnog dom trbuhu.

Vježbe se dodjeljuje novinarima, treba obaviti nakon treninga sa obruč

Video: Kako izgubiti težinu brzo i ukloniti trbuh masnoće nakon poroda? TEORIJA!

Tradicionalne metode brojkama oporavak

Često mlade majke zainteresirani narodnih lijekova i dati želudac nakon rođenja bivšeg tipa. Dokazati korisne biljke imaju ljekovita svojstva. Među njima su i oni koji smanjuju apetit nešto. Dakle, žena smanjuje broj apsorbira hranu, a težina majke pada brzo.

Za poput trave spadaju spirulina alge, laneno sjeme, marshmallow korijen. Također je moguće korištenje posebnih naknada, izlazi iz ljudskog tijela višak tekućine, kao što su uši medvjeda, preslica, zajednički čičak. Ali ga piti za dugo vremena nije poželjna zbog dugotrajne upotrebe može uzrokovati kvarove na postojeće ravnoteže u tijelu voda-sol karaktera.

Žena ne bi previše uzrujan i brinuti o trbušnim nedostatke koji su se pojavili u njenom djetetu nakon rođenja. Te posljedice u takvim slučajevima su potpuno prirodni, redovito vježbanje, provesti dobro razvijenom tehnikom kako bi se brzo popraviti stanje.