Kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda?

Video: Kako vratiti trbuh nakon poroda - Vijeće All Bodo dobro - Broj 88 - 29.11.2012

radost majčinstva nakon poroda može zasjeniti pokvariti lik žene.

I tako na kraju, ali ne manje važno je pitanje: kako to maknuti trbuh masnoće nakon poroda. Naravno, samo da biste dobili osloboditi od ovaj problem je nemoguće, jer je maternica tijekom trudnoće značajno povećao i da će trebati vremena da se vratiti u prijašnje stanje.

Srećom metode za vraćanje puno likova, a neke od njih su vrlo učinkovite.

U svim vremenima stalna osnova za jačanje trbušne mišiće su tri faktora:

• vježbe;
• fizičkom aktivnošću;
• pravilno odabranih proizvoda;
• Način obrok.

metode za vraćanje puno likova, a neke od njih su vrlo učinkovite

Kako ukloniti trbuh masnoća brzo nakon poroda

U slučaju žena u radu se osjeća dobro i porod je prošao glatko, početi jačati trbušne mišiće može biti već u bolnici. Pitajte najmilije kako bi vam postnatalni povez, to će vam pomoći da privući maternicu, a to će se vratiti u normalno stanje.

Čak i ako je moguće kupiti zavoj, ne možete koristiti obični pelene, vukući trbuh. Ne zaboravite da je u teškim poroda ili carskim rezom trebala pričekati s ovom metodom. Ili još bolje, pitajte svog liječnika.

Sljedeći savjeti bi dobili osloboditi od dodatnih kilograma nakon poroda je za podešavanje snage. Pravilna prehrana će vam pomoći da brzo vratiti figuru i dati vam vratiti prethodni oblik.

nakon poroda zavoj će pomoći izvući maternicu, a to će se vratiti u normalno stanje

Neprocjenjiva pomoć u tome ima i da je skrb majka i tako je prisilio da se ograniči u potrošnji mnogim jelima. To vam omogućuje da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

2 tjedna nakon poroda

Kako brzo ukloniti trbuh masnoće nakon poroda? Svaka žena bi trebala shvatiti da to učiniti odmah neće raditi, ali trud se isplati.

Video: Super moda za uklanjanje trbuh masnoće nakon poroda !!! Gledajte !!

U prva dva tjedna nakon otpusta iz bolnice trebaju početi raditi lagane vježbe. To je zbog činjenice da je žensko tijelo je još uvijek slaba i ne isplati previše neugodno. Postavite sljedeći set:

1. Ležeći na leđima, zauzeti položaj broda - povišeni za 15-20 cm glave i noge. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi (u daljnjem tekstu, vrijeme se može povećati). Kada disanje želudac diže i pada. Ako to ne učinite vježbu u tom položaju ozbiljno, možete savijati noge u koljenima. Noću možete koristiti ovu vježbu dva ili tri puta.
2. Legnite na trbuh i podignite na nožnim prstima i laktovima. U isto vrijeme stisnuti stražnjicu i trbušne mišiće. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi. U budućnosti, povećati vrijeme u minutu, ako je moguće do 5 minuta.
3. Ojačati obliques i kuk, prihvatiti poziciju - leži na boku, privstante na jednom podlaktice, noge povucite i držite u tom stanju.

U prva dva tjedna nakon otpusta iz bolnice trebaju početi raditi lagane vježbe

Kako jesti?

Kako da biste dobili osloboditi od trbuh nakon poroda, jelo pravo? Dojilja Bolje je ne početi bilo koji način ishrane, jer dijete treba dobiti mlijeko sve vitamine i minerale. Preporučuje se samo ograničiti korištenje slatkiša i masne hrane. Što je vjerojatnije, i tako nema u prehrani žene u vrijeme laktacije. Ako ste već prestali hranjenje beba grudi, a zatim biste trebali postaviti ograničenja na količinu pojedene hrane tijekom dana.

Mnoge mlade žene koje su naišli ovaj problem nakon porođaja, preporuča se započeti hrane dnevnik gdje želite snimiti sve namirnice koje se konzumira dnevno, uključujući i piti tekućine, kao i njihove količine. Nakon toga, to će biti lakše analizirati svoju prehranu i ako je moguće ograničiti potrošnju određenih namirnica.

Trebate piti više vode

Video: Kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda?

Sjetite se također o nekim pravilima one koji žele izgubiti težinu brzo:

1. Ograničavanje škroba hrane.
2. Slatka hrana.
3. Masne hrane.
4. Više voća i povrća.
5. Ako se u ribljim jelima, nije masna.
6. Dobro kaša.
7. Pijte više vode.

Kako da biste dobili osloboditi od strija nakon poroda

Drugo važno pitanje je pitanje: kako ukloniti strije nakon poroda u želucu.

Problem strija je, najvjerojatnije, sve žene koja je rodila, koža se rasteže u tom periodu i postaje neugledan.

Mnogi kvalificiranih žena se preporuča za brisanje trbuh i drugim mjestima s strije nerafiniranog maslinovog ulja

Evo nekoliko savjeta o tome kako glatko ovaj problem je:

1. Dobar prinos može postati nakon poroda zavoj, pokušajte ga ukloniti prije spavanja.
2. Prodaja također ima pojasa gaćice.
3. Kao što je ranije moguće izvršiti posebne vježbe. Učinite to pravilo za pranje dnevne problematična područja s toplom vodom i obrišite svoju grubu krpu.
4. Mnogi kvalificiranih žena se preporuča za brisanje trbuh i drugim mjestima s strije nerafiniranog maslinovog ulja, ona će se vratiti elastičnost kože. Plivanje ne samo da će pomoći dobili osloboditi od strija, ali i ojačati trbušne mišiće.

Ako sve ove metode su nemoćni, a zatim možete posegnuti za kozmetičke procedure. Kozmetički saloni nude na ovom prilikom njihove usluge:

1. Mikrodermoabrazija problematična područja. Jednom je taj postupak nije u mogućnosti da biste dobili osloboditi od strijama, to će potrajati nekoliko sesija. To sve ovisi o dubini poraza od strijama.
2. Primjena lasera. Ova metoda ima gotovo nema nuspojava i ostavlja pozitivan rezultat, koža postaje glatka i elastična.
3. Thermage. Kolagena u koži se zagrijava i naravno filtriraju.
4. Operativno metoda. To se koristi u rijetkim slučajevima.

Uklanjanje protežu laser

Pokušavajući riješiti progib trbuh nakon poroda, ne očekujte brze rezultate, to sve ovisi o vašem strpljenju i želju za kupnju novog vitku figuru.