Saznajte kako masirati

Saznajte kako masirati Za početak ćemo shvatiti što je masaža. Fizički učinci na određene dijelove tijela, kao što su trljanje, gnječenje, milovati, i drugim tehnikama nazivaju masaža. Na funkcionalnoj svrsi do svojih uglednih medicinskih, dječja, sport, erotski, ljepota, anticelulitnih masaža. Također, tu je i podjela na temelju teritorijalne nadležnosti - istočna, europske i tajlandske. Naravno, razne tehnike su različite složenosti svog naseljavanja. Da biste saznali vještine klasične masaže, morate biti spremni i imaju slobodnog vremena.

Osnovna pravila u masaži

• Uvjerite se da je osoba koju se ide za masažu potpuno opušteno svoj mišićnog sustava.

• Svaka od metoda masaže treba biti izvedena u paralelnim limfne žile prema limfnim čvorovima, što pak ne masiraju.

• Provođenje masažu, uzeti određeni tempo i ritam.

• masažne tehnike ne treba biti izvedena na pragu boli.

• primijenjene sile i trajanje izloženosti specifičnim mišićima massaged treba odgovarati stanju glasu.

• Počnite masažu čovjeka s velikim dijelovima tijela - tzv ubrzava krv i limfnu cirkulaciju. To također doprinosi odljeva krvi i limfe na dijelovima tijela koji se nalaze u nastavku.

• Natrag masira od sacrum do grla u suprotnim smjerovima pazuha.

• Prsa masira u smjeru sternuma i bočno prema pazuhu.

• lumbalna, sakralna regija i zdjelica za masažu prema ingvinalne čvorova massaged.

• Kada masirati trbuh treba uzeti u obzir vrsta mišića: izravna masira prema dolje, koso isti - odozdo prema gore.

• Noge na sličan način - od stopala do koljena, a zatim u području prepona.

• Vrat - s mjesta gdje završava masira vlasište, a zatim prema dolje do ključne kosti, odnosno na subklavijsko čvorova.

• Imajte na umu da su pauze između tehnika masaže treba biti: završiti jedan korak, prijeđite na sljedeći.

Tehnike klasične masaže

Video: Kako napraviti masaža leđa

U procesu masirati mi svjesno ili nesvjesno koristiti njegove različite tehnike. Razlikovati primarne i sekundarne tehnika masaže koje poboljšavaju ili oslabiti fiziološke učinke na prvom mjestu.

Među glavnim može se podijeliti u tehnikama kao što su:

• ritmička milovati

• aktivni gnječenje

Video: Masaža leđa u HD kvaliteti, te se osvrnuti na lekcije masaža Vizvat.com Kako masirati?

• brušenje

• blagi vibracije

• uredan tehnike udaraljke

U pravilu, oni slijede jedni druge u tom redu, ali postoji svibanj biti promjena u ovoj shemi - to ovisi o svrsi za masažu. Bliži pogled na neke od osnovnih tehnika.

milovati

To je najčešći tehnika masaže. Svjetlo površina recepcija, utječe samo na kožu masira. Nastupao je na površinu izuzetno opušteno palme, s četiri prsta ruke blizu jedna drugoj, a velike vode daleko. Milovati obavlja tiho i ritmično pomicanjem jedne ili obje ruke na kožu s različitim stupnjevima pritiska. Izvodi na početku masaže je namijenjen ova tehnika masaža terapeut kontaktirao masira. Kada se koristi tvrdi potezima nakon prijema u sredini masaže, a na samom kraju naše akcije imaju na ljudsko tijelo je smirujući učinak. Ova tehnika ne samo da smiruje živčani sustav i opušta mišiće, ali i učinkovito pomaže ukloniti zastarjele vage od pokožica, i na taj način poboljšava disanje kože, poboljšati excretory funkciju znoja i žlijezda lojnica, stimuliraju metaboličke procese u potkožnom tkivu i koži. Milovati također povećava temperaturu kože i masira područje može obezbolivayusche djelovati dužeg korištenja.

fulling

Miješanje je najveći stupanj intenziteta fizičke tehnike utjecaj masaže. Pri tome je potrebno osigurati da vaši postupci nisu prešli bol linije. Da biste to učinili, to je najbolje provjeriti na potrebnoj snazi i utjecaj, a zatim za masažu pacijenta. Gnječenje obavlja pokretima ruke u različitim smjerovima u koži, te pružanje ju vuče, uvijanje i sažimanje učinke.

Video: Kako napraviti masaža leđa. tehnika masaže kod kuće

trenje

Ova metoda predstavlja masaža i razne vrste raseljavanje, istezanja i kontrakcija oba kože i potkožnog tkiva. Na prvi pogled, to može činiti slične trljanje potezima - za razliku od njih više izloženost masira tkiva. Napomena: intenzitet izlaganja kože na usitnjavanje treba ostati konstantan tijekom cijelog procesa prijema. Obilježje brušenje može smatrati pritiskom prstiju na massazhiruemye sekcija i kružnim pokretima. Kako bi se povećala stupanj tlaka često se koristi način položiti ruke jedni na druge i pritisak na vrhu njezina rada u ovom manipulacije.

vibracija

Primanje uključuje bodovanje vibracije oscilatorno kretanja konstantnom frekvencijom i relativno malom amplitudom. To se postiže naslonjen na masira područje pacijenta različitim dijelovima ruku. Takve vibracije mogu biti isprekidani ili kontinuirano.

tehnike udaraljke

Ove tehnike su dozirane dodirom na tijelo masirati prstima. Opet spominješ nije koračni osobine bol.

Video: Povratak masaža kod kuće. master class

Gore opisane tehnike klasične masaže ne namjerava ograničiti opisane radnje i pokrete rukama, oni mogu kombinirati različite i kombinacije drugih metoda - oni će postati vidljivo tijekom prakse, kada su vam ruke će pronaći sve potrebne masažu vještine.

Ostati zdrav!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan