Alarm i buđenja

Nitko ne želi da se probudi rano ujutro zbog oštrog poziv za buđenje. Takav nasilni buđenje uvijek kvari raspoloženje. Osim toga, oštar zvuk koji nas vraća u stvarnost u svijet snova, izazivajući snažan nalet adrenalina.

To je vrlo opasno za osobe koje pate od raznih kardiovaskularnih bolesti, jer ovaj veliki pljusak hormon može dovesti do microstroke ili manji moždani udar. Kronični stres povezan s oštrim redovne budnost, utječe na zdrave ljude, izazivajući razvoj raznih kroničnih bolesti i smanjenje kapaciteta čovjeka.

Do sredine tjedna proizvela djelomičnu adaptaciju na oštrim signala za buđenje. Ali ujutro zvuk ponedjeljak, prema američkim istraživačima, ima negativan utjecaj na ljudsko tijelo. Uključite život u raju bez ponedjeljkom i alarmi čovjek može samo nakon odlaska u mirovinu. A do tada, on treba da se navikne na svoje alarma pozive, pripremiti tijelo za jednostavnu i prirodnu buđenja.

Srećom, odavno otišao su dani mehaničkih alarmni satovi sa fiksnom signala. Danas, ovi uređaji imaju funkciju odabira glazbe. Kako smanjiti stres naglog buđenja, neophodno je da se izbjegne nagle i glasne melodije. Poželjno je odabrati razne tiho i melodija bez riječi. Ako ne postoji alarm funkcija postupno povećanje volumena signala, treba pogledati pjesmu s povećanjem tempa i volumena. U tom slučaju, vaš buđenje će biti mekša.

Nakon buđenja ne odmah preporučuje skočiti iz kreveta, ali i ostati u njoj dugo nije vrijedan. Za brzo probuditi, može biti snažno protrlja međusobno ruku, a onda ustati, bez dodatnih oštrih pokreta. šalica kava ili hladan tuš će pomoći da se konačno probuditi dobro.