Bodybuilding kod starijih zaustaviti starenje

Obično, liječnici preporučuju da stariji ljudi hodaju bicikl, trčanje, svakodnevno vježbanje, hodanje. No, znanstvenici vjeruju Ameriku: dugovječnosti za starije osobe trebaju biti uključeni u bodybuildingu. Opterećenje s utezima pomoći vratiti mladost. Naravno, u sportu je dopušteno samo za one koji nemaju kronične patologije.

Video: Kako biti zdrav u starosti? Dio 2 - Klinika Skandinavija

Apsolutno zdrava starija osoba može postupno povećavati opterećenje, čak dopušteno da ide u teretanu za bodybuilding. Mnogi ne shvaćaju da umjerene snage opterećenja pomoći tijelu povratiti svoj nekadašnji snagu. Tako je stariji čovjek, sebe ne poštuju, štiti od prerane smrti.

Pennsylvania znanstvenici proučavali gotovo 30.000 pacijenata s povijesti Amerikanaca. Oni su bili posebno zainteresirani sudionici nakon 65 godina. Tako se ispostavilo da je 10% muškaraca su sudjelovali dva puta tjedno u teretanu, da su smanjeni rizik od smrti za gotovo 50%.

Video: Stariji sportaši. Zreli sportaša.

Nakon podizanja barovi, utezi stariji muškarac uopće 40% su zaštićeni od srca i vaskularnih lezija i rizika od smrti od raka je smanjen za 20%.

Medicinski znanstvenici vjeruju da je starija osoba je dovoljno da se uključe dva do tri puta tjedno po pola sata. Jačajući mišiće starijih ljudi će biti zaštićeni od pada, što je česta u ovoj dobi. Ne žurite otpisati sam uključen u sportu do kraja i ostati mlad dokle god je moguće.

Video: 8 najnevjerojatnije Djedovi, čije postojanje je nemoguće vjerovati