Čak i blagi porast težine za vrijeme blagdana može dovesti do ozbiljnih posljedica

Tijekom praznika, mnogi ljudi dobiti one extra 3-5 kg, ali neki ograničeni na malu kilograma u prosjeku. Međutim, čak i blagi porast tjelesne težine ne prođe bez traga, što je više utjecaja na zdravlje.

Prema stručnjak of Clinical Nutrition travnjak Sandon: „Činjenica je da ako dodamo barem kilu za vrijeme božićnih blagdana i ne gube nakon nekoliko godina tjelesne težine već povećana za 10 kg. A to da su mogli dovesti do pretilosti i zdravstvenih problema, kao što su moždani udar, hipertenzija, dijabetes, itd "

Kako dobar Novogodišnji praznici bez štetnog utjecaja na slikama?

To je vrlo jednostavno, napravio Sandon. Potrebno je samo zdravu hranu, u skladu s pravilima njegovoj pripremi i izložiti fizičke vježbe, kao što je trčanje u jutarnjim satima, hodanje na skijama, aktualna u ovo vrijeme, ili samo teretana.

Prema znanstveniku Sandon: „potrebno je da se usredotočite na odabiru zdravih namirnica kao što su brusnice, što je rekord u broju bobičastog antioksidansa i pomaže tijelu da se spriječi razvoj urinarnih infekcija, ali i blokira razvoj kamenca”.

Video: Zaštita od prijetnji pištoljem sa Egor Chudinovskikh subotu prakse s borilačkim botaničara 2 serija

Dr Sandon preporučuje:

- Jedite više nemasnog mesa poput divljači mesa ili puretine;

- Jedite više salate sa šarenim povrćem i biljem, kao što oni nemaju visok kalorija sadržaj i oni imaju puno dijetalnih vlakana;

- dati prednost orašasto voće, jer su izvor zdravlja kardiovaskularnog System