Kako bi zaštitili svoje oči kada radite na računalu?

kak zawitit glaza pri rabote ZA kompuyerom Uz stalno korištenje računala, važno je stalno pratiti stanje vašeg vida, ako ne treniraju, oči može biti ozbiljno narušena. Prvo, postoji napetost u viđenju, onda postoje jaki bolovi u glavi, vratu, oko oštro pada. Rezultat je veliki broj bolesti, neophodno je da nose ochki.Vazhno pratiti svoj posao, ponekad vaše oči trebaju odmoriti, oni ne pate od umora fizičke i mentalne prirode, zaštiti ih od izloženosti svijetle boje.

Vježbe za prikaz prilikom rada na računalu

1. Koliko često se može treptati.

2. Ne gledajte samo na području zaslona, izgleda.

3. Pokušajte ustati i gledati u daljinu.

4. Koristite posebne naočale koje će pomoći u zaštiti svoje oči od računala utjecaja.

5. Pravo treptaj, vid mora biti otvorena, naučite se opustiti oči, jer je vaša vizija je jasno, da ćete imati nikakvih problema na sve koncentracije.

Prevođenje pogled udaljenih objekata

Postavite računalo na način da najdalje točka se nalazila iza monitora, gdje se može stalno gledati. Kako bi se izbjeglo naprezanje očiju odmarajte oči. Nemoguće je da sjedi licem u CONAM, zid u uglovima, sve to ima negativan utjecaj na stanje mišljenju, bolje je suočiti se s vrata, pa možete trenirati vaš vid.

U slučaju vaše radno mjesto je u kutu, morate instalirati na stol ogledalo, tako da oči će gledati u nju i opuštanje, pokušajte se usredotočiti oči na one objekte koji se nalaze iza sebe.

Izbjegavajte odsjaj

Odsjaj se pojaviti kada postoji refleksija svjetlosti, oni mogu utjecati na monitor, jer se čini u očima žeže. Također razmišljanja su zbog svjetlila, sunce s prozora, svjetlo, što se odražava svijetle objekte.

Video: Kako da zaštitite svoje dijete u oči kada radite na računalu. Savjeti iz pedijatrije oftalmologiju Zіrochka

Da biste saznali da li postoji odsjaj, morate isključiti laptop, upali svjetlo, ako primijetite na refleksiju ekrana, sjaj, to ukazuje na prisutnost sunca, da biste dobili osloboditi od njih, morate uključiti računalo na drugu stranu, zategnuti prozor, zatvorite rolete, ugasiti svjetla, sva svjetla bi trebao biti pokriven s abažur.

Cherish viziju zaštitnim ekranima

Često ne brinu o lokaciji računala u uredima, tako da ovdje može pomoći štitove. Uz pomoć njih možete ograničiti zraka hit zaslon. Zaštitni ekran poboljšava kvalitetu slike, što ih čini visoke kvalitete, oči se bolje orijentirati u njima.

Video: Kako bi zaštitili svoje oči pri radu na računalu. Velika savjeta!

Imajte na umu da niske kvalitete ekrani su opasni za zdravlje očiju, razlikuju se slabe razlučivosti i broju sličica, zbog toga, oči su mu napeti i umorni. Preporučujemo pažljivo podesiti svjetlinu zaslona, to ne bi trebala biti previsoka.

Držati oko na sobnoj rasvjeti

Ako nemate odsjaj, ali u isto radno mjesto je tamno, potrebno je poduzeti hitne mjere, ona također ima negativan utjecaj na vid.

Video: Kako bi zaštitili svoje oči kada radite na računalu

Nemojte instalirati žaruljicu između laptop zaslon se tako ne samo pokvariti vid, ali postoje problemi s psihom. Budite sigurni da se pokrije sve dokumente za rad, treba koristiti svjetiljku stol, svjetlo ne smije pasti na području zaslona.

Idealan indirektna svjetlost na vrhu, što može biti stalno pod kontrolom, to bi trebalo biti do tri načina rada, tako da možete odabrati najbolje.

Često u uredima osvijetljenoj sobi previše, u ovoj situaciji, trebate kupiti naočale s zamračenja. U tom slučaju, ako zaslon je uvijek prisutna žuta boja, morate odabrati plave ili sive naočale. Ako ste stalno na ekranu ste zabrinuti za zelenu boju, morate odabrati zelene točke. Na taj način možete se zaštititi od UV zračenja.

Blink za uklanjanje s naponom područje oko očiju

Ova vježba je potrebno kako bi se osiguralo da se oko moglo trajno ovlaži i čisti, pa je vizija je jasna, lica mišiće može biti opušteni, nećete bora čelo, opustite se.

Neki ljudi mogu trajno naprezanje očiju, jer oči širom otvorene i nemojte ih trepnuti, jer je to oko je puno rumenilo, vi svibanj biti svrbež i žestoko gori, to posebno vrijedi za one koji koriste kontaktne leće.

Morate biti u mogućnosti da trepere ispravno. Taj potez je samo na kapke, čelo bi trebao ostati na mjestu. Zažmureti biti oprezni da ne naprezati. Uspijeva u tom slučaju mora biti potpuno opušteni. Kao što se često kao što možete treptati.

Uporaba stakla za rad na računalu

Uz posebne zaštitne naočale mogu zaštititi oči od daljnjih problema s vidom, neće pasti, vizija će ostati u dobrom stanju za dugo vremena, ako osoba ima s njim nikada nije imao problema. Tko pati od kratkovidnosti, moraju nositi naočale, kako ne bi pogoršati zdravstveno stanje.

Uz korištenje naočala, potrebno je povremeno izvoditi sve vježbe za oči. Imajte na umu da se ne preporuča raditi u bifocals na računalu, jer oni mogu imati problema s vratom, konstantan umor mentalne i fizičke prirode. To je najbolje da se obratite pozornost na posebne leće i naočale za računala.

Dakle, čovjek je često provesti dugo vremena na računalu, zbog toga postoje problemi s vidom, očima. Neki su, osim toga, koja pada oštro vizije, istovremeno razvija konjuktivitis, upala u području oko očiju - sve što može dovesti do ozbiljnih bolesti. Također, s obzirom na činjenicu da su oči napete, postoji svibanj biti vaskularni problemi u sustavu, vrat. Dakle, važno je da se brine o rasvjeti u prostoriji, za obavljanje posebne vježbe za oči, obratite pozornost na postavkama zaslona računala možda morati kupiti posebne zaštitne naočale za prikaz.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan