Sve što trebate znati o lanenog brašna

Svaki dan jedemo različitu hranu, pokušajte mijenjati svoje prehrane. U današnjem svijetu, ljudi su sve više usmjereni na zdravu hranu za održavanje dobrog zdravlja i lik. A takvo postrojenje, kao što je lan, je izuzetno koristan za naše zdravlje. laneno sjeme, ulje lana i laneno obrok su važne komponente zdrave prehrane. Danas želimo vidjeti više laneno brašno.

Najčešće, ljudi su ograničeni na određeni skup namirnica koje su najviše pouzdanih. Međutim, postoje proizvodi na korisnim svojstvima za koje smo često svjesni. Takav je proizvod lana brašna.

Brašno lan ima mnoge korisne osobine koje su potrebne za naše tijelo. Ona pomaže osloboditi tijelo od štetnih tvari nakupljenih, te potiče gubitak težine, pa čak i bori s određenim bolestima.

Ako želite znati da li ili ne uključiti laneno brašno u vašoj prehrani, onda ovaj članak će sigurno pomoći da napravite pravu odluku. Prikupili smo za vas sve što je potrebno, ono što trebate znati o ovoj vrsti brašna.

O lana brašna

Dakle, ono što je on želio lanenim brašno? Brašno lan - a Grind lanena sjemena i njihove naknadne prženje. Ova vrsta brašna proizvodi se u industrijskim uvjetima prema posebnom tehnologijom.

Laneno brašno, kuhani kod kuće osjetno se razlikuje od trgovine, kao i industrijska proizvodnja brašna ne koristite ulje od lana, i iz tog razloga se održava svoja svojstva za mnogo više.

korisna svojstva

Ako pogledate u laneno obrok, onda možemo biti sigurni u korisnost njegova svojstva. Prije svega, ona sadrži sve potrebne tjelesne masnoće, polinezasićene masne kiseline omega-3 i omega-6. Osim toga, lan brašno u svom sastavu slijedeće komponente: biljnog proteina, vitamin B, folnu kiselinu, antioksidanse i minerali, kao što su cink, kalija, magnezija.

Video: Kefir sa lanenog brašna

Sastav lana obroka uključena posebne tvari - lignans, koji su poznati po svojim jedinstvenim učinkom kako bi se spriječio razvoj raka u ranoj fazi.

Laneno brašna je osobito korisno za žene, budući da su njegovi fitoestrogeni članice osiguravaju ljepšeg spola potrebne minerale i vitamine za održavanje zdravlja.

Upotreba lanenog brašna

Brašno lan nalazi svoju primjenu ne samo u kuhanju, ali i na medicini. Najčešće se koristi u gastrointestinalnih bolesti, jer to pomaže da se smanji upala i ima analgetski učinak.

Laneno obrok se koristi kao dodatni tretman takvih bolesti kardiovaskularnog sustava, kao što su arterioskleroza i visokog kolesterola.

U bolesti vezanih za bubrege i mjehur, laneno brašno pomaže u ublažavanju upale u urogenitalnog sustava.

Video: Sve što trebate znati o Mortal Kombat priči (pozadina i slova)

Sajam seks potrebno je jesti laneno brašno za održavanje izgled, nokte, kosu i kožu u dobrom stanju. Postoje čak i kozmetičke maske za kožu i kosu na bazi lanenog obroka.

kontraindikacije

U pravilu, laneno obrok ne uzrokuje nikakve alergijske reakcije, pa su kontraindikacije ne. Može se jesti u tretman za sve, osim za osobe s pojedinom netolerancije.

Međutim, jedući laneno obrok je važno slijediti pio režim ispravna za piće režim poboljšava i ubrzava procese u tijelu. Normalno unos tekućine za odraslu osobu - od 1,5 do 2 litre vode dnevno.

Lan brašno i mršavljenje

Za one koji slijede lik i želi se držati u dobroj formi, laneno brašno je jedan od potrebnih hrane. Preporučuje se jesti tijekom dijeta.

Zdrave masti i vlakana koji čine laneno obrok dati osjećaj sitosti i pomaže u kontroli apetita, što je razlog zašto ovaj proizvod je toliko bitna za mršavljenje.

Umjesto jednog obroka (doručak, ručak ili večera) za piće sa sadržajem lana obroka. Pomiješajte 200 ml jogurta i 1 žlice za desert od lanenog brašna, za bogatiji okus, možete dodati šaku svježih bobica.

Prilikom kuhanja hrane može zamijeniti pšenično bijelo brašno na platno. Može se dodati u gotovo svako jelo, bilo da je juha ili ribu na žaru i meso.

Laneno brašno je dosta visoko-kaloričnu hranu i ne gledati za instant rezultata. mršavljenje proces u ovoj situaciji će se postići da se očisti tijelo i nije prolazna proces.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan