Tibetanski hormonska gimnastika: Istine i mitovi

Tibetanski hormonalne gimnastika u posljednjih nekoliko godina je dobivanjem popularnost, a to je ne čudi, budući da u ovom trenutku, sve više i više mladih ljudi žale na zdravstvene probleme.

Gimnastiku tibetanskih Monks može poslužiti kao izvrsna profilaktička metoda za sprečavanje endokrine bolesti. Bit će to biti opisano u nastavku. Naši zemljaci su također savladali kompleks na visokoj razini održava tibetanski hormonska gimnastici Olga Orlova.

Malo povijesti

Bili smo Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost dolaze iz daleke samostana, gdje se prakticira tu metodu. Smatra se da takve vježbe mogu održavati normalnu endokrini sustav, koji je usmjeren na proizvodnju hormona. U tom slučaju, endokrinih žlijezda za dugo vremena će ostati mladi i stane dobi 20-25 godina.

Prema legendi u danima Sovjetskog Saveza u planinama Tibeta naši radnici za izgradnju elektrane. Tu je i mali samostan se nalazi, gdje je živio lokalni monasi. Radnici ih je žao, proveo električne granu. Redovnici rekao da oni nemaju novca da plati za to, ali oni imaju drugačiji način zahvaljujući oni će dati radnicima dug, aktivan i sretan život. A da se to postigne, morate izvesti gimnastiku. Nakon određenog vremena, ljudi koji su rekli da raditi ove vježbe na tibetanski način novinama „Komsomolskaya Pravda”, u to vrijeme svi su bili 80 godina, a svi oni osjećaju izvrsno.

Osnova gimnastika uključuje aktivaciju bodove, koji su odgovorni za tijela energijom

Osnova gimnastika uključuje aktivaciju bodove, koji su odgovorni za tijela energijom. Da li vježbe po mogućnosti svakodnevno u jutarnjim satima, tako da će se osjećati snažan, aktivan, a tijelo će se brzo oporaviti svoju snagu.

Zašto vježbe korištenje

Vježba će vam pomoći da uklonite sljedeće pojave:

• Česti umor.
• Slabo pamćenje, zaboravljivost.
• Problemi s sluha i vida.
• Živaca soj.
• napetost mišića.
• Problemi s probavnom traktu.
• Ustajao procesi u limfnim čvorovima.
• Savijanje stav.

tjelovježba pomaže ispravan stav

Koje su kontraindikacije?

Kontraindikacije uključuju sljedeće:

• Srčani poremećaji.
• Parkinsonova bolest.
• Čira na želucu ili crijevima.
• Kila, uključujući hiotalnaya.
• Operacije prenesena u posljednje vrijeme.
• Povišen krvni tlak.
• Artritis u akutnoj fazi.
• Patološka stanja kralježnice.

U prisustvu bilo koje kronične bolesti prije sve vježbe potrebne da se obratite liječniku.

Kako vježbe?

Prva vježba. Trljajući ruke. Čak i leži u krevetu ujutro, početi trljati dlan, ne dok ne postanu ništa više nego toplo. Tako ćete biti u mogućnosti odrediti svoju biološku polje u ovom trenutku. Ako su dlanovi postanu vrući, a koža istovremeno sušiti, vaš biopolje normalno. Kada tople ruke mogu govoriti o smanjenom snagom. Ako u vrijeme ove vježbe su još uvijek vlažan dlan - imate ozbiljne poremećaje u tijelu. U svakom slučaju, hormonska gimnastika tibetanski monasi (pod uvjetom da je to dugo trčanje) trebalo normalizirati ovo stanje.

Druga vježba. To može poboljšati vid osobe. Pokrivati ​​oči rukama i nanesite lagani pritisak na očnu jabučicu. Svakih 1 drugi i pritiskom na određene takve kompresije za 30 sekundi biti 30. U tom slučaju, svi pokreti su izračunati. Ako postoje problemi s vidom, potrebno je ostaviti dlan vaše ruke ispred još 1-2 minuta. Tibetanski monasi su tvrdili da je ova vježba može poboljšati vid, a sijeda kosa će postupno steći boju.

Ova vježba može poboljšati vid, a sijeda kosa će postupno steći boju

Treća vježba. Zatim pomaknuo ruke preko ušiju, i dobro izvršava pritiskom pokreta. Vi opet broji kompresije u 30 sekundi, ne bi trebalo biti 30. Nakon početka tibetanskih gimnastike u prva 2 tjedna možete doživjeti pogoršanje kroničnih bolesti. A prije svega akutnih podataka može biti povezana s ušima. Ne brinite, i dalje raditi vježbe, ali pritiskom u ovom slučaju su mekši. Nakon nekog vremena ćete osjetiti poboljšanje sluha i kronična upala uha će biti.

Četvrta vježba. To je usmjerena na prednjem dijelu prirodne facelift. Stisnite dlan vaše ruke u šaku i palac ottopyrte pridaju savijene prste na obrazima, tako da palac je poslan u uho. I početi povlačiti promet iz donjeg dijela vilice do ušiju. Pokret provodi nježno, ali u isto vrijeme pritiskom umjerena. Thumbs a stalno vraćanje u početni položaj iza ušiju. U tom slučaju, svaki pokret se ponavlja 1 put u sekundi, tako da je 30 pokreta provodi se u roku od 30 sekundi.

Izvođenje sličnim hormonska gimnastiku, možete osjetiti krv To lice. A možda će biti kap znoja na čelo strše. Ovaj valunzi početi proces hranjenja i liječenju kože. Ovalno lice prestane padati kada ste još uvijek mladi, ojačati mišiće u tom području, što je dodatno sprječava prerano starenje.

Izvođenje sličnim hormonska gimnastiku, možete osjetiti krv juri u lice

Video: Tibetanski hormonalni gimnastika

Peta vježba. Pričvrstite dlan na čelo, treba ležati s drugom. Provedite tako iz jednog hrama u drugu. Svaki put vjerujući morate provesti 30 takvih pokreta u 30 sekundi. Ova vježba ne samo da smanjuje bore na čelu, ali i dovodi do aktivnosti aktivnosti hipofize, a također poboljšava funkcioniranje sinusa.

Šesta vježba. Stavite desnu ruku na licu mjesta malo iznad tjemena, na vrhu lijeve strane se nalazi na njoj. Slide ruke u takvom položaju od tjemena do čela i leđa, ukupno 30 kretanja.

Sedma vježba. Ruka na istom mjestu kao u šestom vježbe, koja je, iznad krune. S druge strane je na vrhu desne ruke. Vozite Palm od jednog uha do drugog. Takvi ciklusi ponovo biti 30 u 30 sekundi.

6 i 7 gimnastičke aktivnosti dovesti do normalnom tlaku i natrag mišiće ruku postati jači.

Video: Tibetanski hormonalni gimnastika

Osma vježba. U području položaja štitnjača primjenjuje desnu ruku, lijeva se uzgajaju s vrha. Tada je lijeva ruka u zraku čini potez do želuca, a onda natrag na desnoj ruci. To je ciklus koji se mora provesti 30 puta u 30 sekundi. Na kraju gimnastičke aktivnosti obje ruke na štitne žlijezde, koja klizi pratiti kretanje trbuha.

Deveta vježba. Ruke u ruku, biti na trbuhu kako bi pokrete u krug. Ova vježba ima utjecaj na normalnu probavu.

Video: Tibetanski hormonalne gimnastika za mlade i uzimajući osloboditi od bolesti. Olga Orlova.

Deseta vježba. Lezite na leđa i podignite ruke i noge. Ruke i noge s kružnim akcije, a zatim ih tresti. U prosjeku, 30 bi trebao biti izrađen od takvih akcija može biti i više. Ova aktivnost pridonosi normalnoj cirkulaciji krvi.

Podizanje ruke i noge

11 i 12 uključuju vježbe Trituracija stopala, noge, koljena i kukova.

Sve vježbe Tibetanski hormonalne gimnastika također možete pogledati u prilogu videa. Preporučljivo je započeti svako jutro uz teretanu. Tada tijelo će se osvježiti tijekom dana.

Također Tibet Monks preporuča vježbe nakon konzumiranja čašu tople vode sa otopiti manju količinu natrij (oko TSP). Njihove povratne informacije o tibetanskim hormonska gimnastike možete napisati u nastavku.